Сегодня утром во время медитации я наблюдала за своими мыслями. Считается, что правильно медитация - это отсутствие мыслей. Это высший пилотаж. НЕ думать - очень трудно. В голове обычного человека бесчисленное количество мыслей, которые сменяют друг друга. Это привычное состояние Ума. Беспокойного Ума. Беспокойный ум - источник страдания у большинства людей. Источник конфликтов, невозможностей, неуверенности, страхов...
Есть мысли которые нам помогают. А есть мысли, которые нас обесточивают, лишают энергии.
Доступный каждому из нас способ обрести внутреннюю опору - научиться управлять потоком мыслей. Я говорю "управлять", потому что остановить поток гораздо сложнее, чем направлять в другое русло.
Умение "совладать" со потоком мыслей начинается с наблюдения за своими мыслями. Это первый шаг. Если вы сделаете его, вам откроется целый мир внутри вас. "Голоса", ведущие диалоги на разные темы. Например, сегодня утром я настраивала себя сосредоточиться на конкретную точку и медитировать. Но спустя несколько мгновений, я осознавала, что уже веду мысленный разговор с клиентом . Заметила это - снова вернула внимание в точку сосредоточения. А потом заметила , что обдумываю этот пост, потом планы на день. Затем уже поймала себя на мысли :"А что лучше на завтрак - кашу или бутерброды," и т.д.
КТО все эти мысли замечает?
В повседневной жизни, не в медитации, подобные процессы происходят с каждым из нас постоянно. "Кто-то" внутри хочет поменять работу, и тут же есть "другой", кто отговаривает тебя, боясь перемен. Кто-то судит тебя за то, что не можешь держать диету, и есть другой, который подталкивает тебя съесть пироженки со сладким кофе. Эти все диалоги происходят внутри твоей головы. Сейчас, когда происходят такие события, мало кто точно знает, что именно нас всех ждёт в масштабах планеты. И внутри каждого из нас поднялась сильнейшая разноголостца. Такая, что и штормит, и трясёт. А кто-то, наоборот замирает, не находя сил ни на какие решения или действия.
Нет внешней опоры, точного решения, что делать. И единственный путь стабилизировать себя, почувствовать опору внутри - это понять, услышать, какие мысли "разрушают" тебя, раскручивают спираль тревоги и беспокойства, а какие мысли становятся островком покоя и тишины внутри.
И выбирать снова и снова - каким мыслям верить. Какие мысли думать. Слушать себя и выбирать.
Мысли - это твой выбор.
Твои мысли порождают действия.
Твои действия создают твою реальность.