Здравствуйте! Вы попали на канал, где я делюсь своими советами на тему спорта и здоровья. Но не будем тянуть и перейдём к теме статьи.
Почти целую неделю я ходила пешком.
Как видно на фотографии мои прогулки составляли около 9-10 км, на протяжении недели.
Первый день. Первый день дался мне тяжеловато. Я с трудом прошла 9 км, ныли ноги, но эмоциональное состояние после прогулки стало намного лучше.
Второй день. За второй день я прошла 8 км, далась мне это прогулка намного легче. Так как я гуляла не одна. Поэтому если вам эмоционально сложно начать гулять ( заниматься ходьбой ) одним, я советую начать ходить с кем-то. Но этот совет подходит не всем!
Третий день. В этот день я пропустила ходьбу. И могу сказать, что в настроение достаточно сильно заметно разница, когда ты ходишь и когда ты пропускаешь.
Четвертый день. За этот день я прошла 11 км, заметной чертой этой прогулки послужило то, что я ходила в горку и из-за этого устала больше.
Пятый день пропустим, так как сходила я в этот день мало.
Шестой день. В этот день я прошла рекордное количество. Усталости при ходьбе чувствуется на много меньшее. Мышцы начинают привыкать.
Седьмой день. Мышцы не болят.
Сейчас хочу подытожить плюсы моей недельной ходьбы:
- Улучшился сон. Засыпаю намного быстрее, просыпаюсь отдохнувшей.
- Улучшилось настроение.
- -800 грамм веса. Никакой диеты не соблюдала.
В итоге могу сказать, что ходить мне понравилось, советую всем начать внедрять эту полезную привычку в свою жизнь.