Тело и эмоции... все едино
Любые наши представления, мысли, эмоции моментально отражаются на тонусе мышц и мышечной работе.
Испытывая ту или иную эмоцию, мы, сами того не осознавая, напрягаем или, наоборот, расслабляем те или иные группы мышц. Например, злость может вызывать повышение тонуса в мышцах рук. «Кулаки сжимаются от злости», - гласит русская поговорка. Или же сжатые скулы и напряжение в висках.
Чувство вины часто вызывает желание спрятаться, исчезнуть....И тогда голова может непроизвольно начать втягиваться в плечи, вызывая хроническое напряжение в плечевом поясе, а вслед за ними головные боли..
Сильным эмоциям вызывают сильные телесные реакции, которые трудно не заметить. Эмоциям низкой интенсивности провоцируют еле заметные телесные реакции, о существовании которых мы, чаще всего, даже не подозреваем, но они важны и их тоже надо отслеживать.
Подавляя свои эмоции, мы подавляем мышечные реакции, связанные с этими эмоциями. Это вызывает напряжение в теле. Если подавление определенных эмоций происходит регулярно, то в теле формируются участки хронического напряжения.
Вот несколько примеров:
Плач – глубокая мышечная реакция: глубокое дыхание и голосовые связки. Когда сы подвляем плачь, то теле появляется напряжение: дыхание становится поверхностным (вместо глубокого, ), в горле появляется комок (вместо расслабленных голосовых связок).
И эта реакция застывает в теле.
Комок в горле может появиться при подавлении обиды, слов, которые мы хотим сказать кому-то, но не говорим. И это могут быть как-хорогие слова, так и не очень. Подавояя эти слова мы создаём также мышечное напряжение, которое ощущаем, как комок в горле. Отсюда у нас Уменьшение кровоснобжения слизистой горла, воспаления, напряжение в шее, и, как следствие, страдает щитовидной железа.
🔸️Чтобы наше тело было здоровым, нужно убирать первопричину мышечных реакций - эмоции и чувства, разбираться с ситуациями, которые провоцируют это, и вашими реакциями. Менять ваши мысли и голову. Осознавать эмоции и освобождаться от них.
🔸️А также учить тело по-новому двигаться, жить в новых ощущениях, убирая старые привычные реакции, обучая новым движениями, новым реациям, новым состояниями. Внедрять их в жизнь.
Именно в такой последовательности, шаг за шагом будет рождаться ваше Здоровое тело, наполненное энергией жизнь.
Я в своей работе по восстановлению тела использую именно этот подход: голова и тело! Каждое занятие- это глубокое погружение в ваши чувства, эмоции и мышечные реакции.
Кому близок такой подход?
Кто замечает у себя дискомфорт в теле после ?
Пишите в комментариях!
