#психология жизни
Рада вас приветствовать на моём канале, друзья!
Люди во все времена замечали благотворное влияние на психику человека музыки, живописи, танцев и других видов искусства. На этом и построено воздействие на психику человека Арт-терапии. Арт-терапия - это терапия искусством.
Многие современные психологи и психотерапевты используют эти методы в своей работе. У Арт-терапии нет противопоказаний, её можно использовать в работе как со взрослыми так и в работе с детьми. Арт-терапия очень бережно воздействует на психику человека.
Я хочу вас познакомить методами Арт-терапии, которые помогут улучшить ваше состояние.
Первый способ - терапия музыкой.
Если вы находитесь в подавленном состоянии, у вас плохое настроение то сначала надо включить музыку (желательно классическую) соответствующую вашему настроению, побыть немного в этом состоянии, прочувствовать его, а затем, поставить музыку на полтона выше (чуть веселее), послушать её немного, прислушавшись к своему состоянию, а затем включить мажорное музыкальное произведение. Вы не заметите, как улучшится ваше настроение и вам станет легче!
Второй способ - рисование.
Возьмите чистый лист бумаги, краски и карандаши и начните рисовать спонтанный рисунок, пусть ваша рука сама водит по листу бумаги, делайте это не задумываясь о том, что получается. Эффект усилится, если вы включите музыку по своему вкусу (желательно классику). После этого процесса вы почувствуете заметное улучшение вашего состояния.
Третий способ - спонтанный танец.
Включите активную музыку, которая вам нравится и начните двигаться не думая о том как вы сейчас выглядите, двигайтесь спонтанно, так как вам хочется в данный момент. Можно прыгать скакать и даже кричать, всё это вас не должно смущать, это и есть спонтанный танец.
Если вам понравилась статья, то ставьте пальцы вверх и подписывайтесь на мой канал!