Она мне дала упражнения того чтобы в течение дня я идентифицировала то, что чувствую, переживаю и анализировала «из-за чего?» - то есть из вне трегерит или мои мысли, мой распорядок вызывает это.
Не единственная причина – но одна из, была еда от скуки.
Сидишь, лежишь, работать не хочется. Учиться не можется – скучно, и пошла чай с печенькой умяла, и тут же кайф, уже есть силы книги в руку взять.
То есть такая скука ,как саботаж к действиям у меня была.
Опасная зараза в моем случае.
Как убрала?
Хочется сказать Осознанием – но шибко это крутой навык. Нет, увы…
Практикой работы с эмоциями и чувствами – опять апеллирую к своему психологу (которая не психолог, а психотехнолог).
Она мне дала упражнения того чтобы в течение дня я идентифицировала то, что чувствую, переживаю и анализировала «из-за чего?» - то есть из вне трегерит нечто или мои мысли, мой распорядок вызывает это.
Так я и нашла причину вредных перекусов - скука.
Потом над чем работала? Нет, не над скукой как может показаться – а над чувством вины что ем печеньки те же к примеру (на самом деле и чипсы, и шоколадки, и тортики были) – и когда это убрала я освободилась от этого пункта от слова совсем (но это тема иной истории) – подписывайтесь на канал, буду по мере рассказа о себе и эту тему раскрывать.
А почему выяснив причину скуки работа не с ней, а с чувством вины – не знаю…. Надо у психолога спросить – есть тут такие? Расскажите?