Вы наверное заметили , что большая часть моих историй про питание связанны именно с первым приёмом пищи. ⠀
⠀
Сразу отвечу на вопрос из названия поста , ДА завтрак очень важный приём пищи , который пропускать и игнорировать ни в коем случае не советую . ⠀
⠀
🍳ПОЧЕМУ ? ⠀
Пропустив завтрак в твоей крови стремительно начинает накапливаться инсулин , что чаще всего и приводит к перееданию в Обеденное время.⠀
Простыми словами , если в течении 30-60 минут после пробуждения не позавтракать , то скорее всего к Обеду ты будешь намного голоднее чем с завтраком,думаю это логично и понятно . ⠀
⠀
🍌Многие знают , что худеем мы за счёт дефицита ккла,но вот как завтрак может этому помешать ?⠀
⠀
🥑Пропущенный первый приём пищи влечёт за собой : замедленный метаболизм в течении последующего дня , твой организм так скажем переходит в «Первобытный режим» режим энергосбережения и запасов , вся полученная за день еда , даааже при дефиците калорий уйдёт в жировой запас . ⠀
⠀
🥦 Подведём итог:⠀
1. Без завтрака голод придёт гораздо раньше.⠀
2. Из-за неравномерного поступления энергии нарушатся обменные процессы.⠀
3. Без утренней энергии ухудшится работоспособность и твоя продуктивность . Особенно плохо в том случае если ты активно занимаешься спортом.⠀
⠀
Эти три пункта минимальный набор причин, почему тебе стоит пересмотреть пропуск первого приема пищи . ⠀
⠀
Хочу добавить , что пищевая привычка вырабатывается от 15 до 25 дней. ⠀
Просто начни запихивать в себя хоть какую-то еду утром и ты обязательно привыкнешь 💪🏽⠀
А если хочешь знать больше о правильном питании тогда Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Другие статьи моего канала:
Зачем организму нужна вода - известно, что наше тело на 50-60% состоит из жидкости
Заботливый родитель знает, что правильное питание — это залог крепкого иммунитета, хорошей успеваемости и здоровья ребенка
3 варианта завтрака - мой личный топ
Так же если вы хотите активно продвигать свой канал, переходите по этой ссылке и регистрируйтесь: https://smmtrend.com/registration?referr=98439150