Ехала сейчас в метро, и размышляла о своей злости, и записывала эти размышления в блокнот. Мои каракули на первом фото вы не разберёте, но попробую изложить свою мысль здесь...
Наступило 24 февраля 2022 года, и я поняла, что начала просто купаться в негативе, есть его, гулять с ним, ложиться спать в пижамке «негатив» и даже мыслить на этом языке... Мне это весьма не понравилось. Решила воспользоваться средством: Делайте что-нибудь.
Пошла на тайский бокс, стало легче, выбивала агрессию на груше, нашла новое занятие - работа со стеклом - это похоже на медитативную работу. Оставила злость в зале и села медитировать.
В тот момент, когда я направила негативную волну в направлении развития своей личности, ко мне пришли два человека на тренинг по раскрепощению и оба жаловались на агрессию и злость. Наступило время углубиться в размышления... Я прекрасно понимаю, что в век пользования всемирной паутиной найти ответы на любой вопрос не проблема, как и подобрать нужную литературу, или выбрать по душе психолога и даже эзотерика, но для меня это не вариант, так как я люблю самостоятельно находить ответы в сложных аспектах... Несколько дней и ночей эта тема не давала мне покоя. Я рассматривала свою желчь, агрессию с разных сторон: задавала вопросы, и прописывал ответы, рисовала их, находила безумные идеи, отвергала, зарождала новые...
Это был весьма любопытный опыт.
К чему я пришла? Злюсь я всегда не на себя, а на внешний раздражитель. Раздражителем может являться всё что угодно. Кто-то громко разговаривает, машина обрызгала, кто-то опоздал на встречу, не выполнил обещанного, мыслит не как я и т.д., то есть, когда всё идёт не по твоему запланированному сценарию, плану. В итоге срываешься, кричишь, психуешь, угрожаешь (никогда не угрожай, если не исполнишь), завершение этого действия утечка энергии, приход усталости...
Ты достиг результата - выплеснул негатив, но по факту единственное достижение - это потеря сил.
А может ты молча проживаешь внутри себя неприятную ситуацию? Это тоже приведёт к досадной части - к ощущению себя выжитым лимоном.
Злость - это показатель твоего бессилия. Например, медленный интернет (внешний раздражитель не желает работать, как хочется тебе). В данном случае ты сделать ничего не можешь, это проблема твоего провайдера и здесь ты бессилен, это не в твоей компетенции, как и многие другие вещи, например, политика, но ты начинаешь за это цепляться, злиться, накалять обстановку, иногда используя нецензурные выражения (все мы люди), подчёркивая паскудную суть проблемы (по крайней мере, тебе, кажется, что мат является самым точным определителем текущего момента). Но скорость интернета не увеличилась, а твоя личность обессилена... Кто победил? Правильно, внешний раздражитель.
Нет, если ты кому-то всё же хочешь что-то доказать - доказывай, но не в ущерб себе! Применяй юмор, не умеешь - учись или спокойно ПРОБУЕШЬ объяснить, не в силах спокойно - отойди.
Вывод: У меня есть выбор! Тратить свою энергию на внешний раздражитель или на себя и свое развитие. Я могу принять решение и немедленно его исполнить! Тупит интернет, прекрасно! Пойду, попью чай. Расхожусь во мнениях с оппонентом, чудесно! Оставь человека в покое и сделай себе что-то приятное. Едешь в метро, а рядом громко разговаривают - пересядь или попроси потише, но только с юмором, по-хорошему...
Важно – собственное личное решение, принятое САМОСТОЯТЕЛЬНО!
Даже маленькое действие становиться вакциной против опустошённости.
Можно каждодневно раздражаться на объекты извне, а себя выпускать из вида. Но Я есмь... Я есмь (Я ЕСМЬ - это способность распознавать Совершенство в себе и где бы то ни было. Я ЕСМЬ - это совершенство, покой, абсолютное здоровье, изобилие, счастье)... Сосредоточение на выборе...
Раз поняла, разжевала себе, применяй! Что является - внедрением новой привычки.
У меня вопрос к вам, уважаемые читатели: «Сколько примерно в день мы встречаем неприятные внешние раздражители? И на какое количество из них вы реагируете в свою пользу?
Хотя существуют и другие точки зрения, например, предлагаю послушать мою хорошую знакомую психолога Елену Дорош.
Ссылка на видео: https://www.youtube.com/watch?v=N8wQVDjC91s