Попробуй цепануть столько, сколько можешь продавить. Чтобы максимально облегчить себя.
Попроси ближнего помочь зарядить рогатку.
Пульнёт так, что сразу познаешь всю силу выхода.
▪️взрыв наверх
▪️грудь ближе к перекладине, иначе не вывезешь.
▪️в конце - медленная негативная фаза движения (из резинок сначала можно не выстёгиваться)
Я перепробовал все подводящие упражнения с Ютуба когда учил выход на две с нуля.
Этот способ самый быстрый, однозначно.
Будет очень здорово, если вы Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Другие статьи моего канала:
Работа на низ грудных, бицепс, пресс
Две техники подтягиваний прямым хватом
Моя тренировка на спину и трицепс, всего 5 упражнений
Так же если вы хотите активно продвигать свой канал, переходите по этой ссылке и регистрируйтесь: https://smmtrend.com/registration?referr=98439150