Неподвижность связана с сердечной недостаточностью - сердце слабеет и не может прокачивать необходимое количество крови. В результате в клетки не поступает достаточно кислорода. Из-за недостатка движения возникают метаболические нарушения, что приводит к лишнему весу, ожирению, и развитию артериальной гипертензии, а это повышает риск инфаркта и инсульта. Причём важно не только меньше сидеть, но и больше двигаться: Человеку, который работает в офисе, необходимо: проводить кардиотренировки 3–4 раза в неделю. Движение должно войти в привычку. #инсультнеприговор #инсультмозга #инсульт #узиартерий #тромб #тромбоз #признакиинсульта #профилактикаинсульта #профилактикаинсульта #послеинсульта
Неподвижность связана с сердечной недостаточностью - сердце слабеет и не может прокачивать необходимое количество крови. В результате в клетки не поступает достаточно кислорода.
Из-за недостатка движения возникают метаболические нарушения, что приводит к лишнему весу, ожирению, и развитию артериальной гипертензии, а это повышает риск инфаркта и инсульта.
Причём важно не только меньше сидеть, но и больше двигаться:
- Поднимайтесь и спускайтесь по лестнице
- Оставляйте машину на дальнем краю парковки
- Сходите сами в магазин, не вызывая доставку.
- Каждое утро просыпаясь, делайте 10 мин зарядку, разгоняя кровь.
Человеку, который работает в офисе, необходимо:
- не менее 2 часов в день ходить пешком;
- каждый час в течение рабочего дня вставать и делать 3–5-минутную разминку;
проводить кардиотренировки 3–4 раза в неделю.
Движение должно войти в привычку.
- Не ждите, когда наступит болезней.
#инсультнеприговор #инсультмозга #инсульт #узиартерий #тромб #тромбоз #признакиинсульта #профилактикаинсульта #профилактикаинсульта #послеинсульта