7 простых правил конструктивного конфликта
❤️Если у вас время от времени случаются конфликты - это вовсе не значит, что у отношений нет будущего. Гораздо важнее, чтобы при столкновении интересов, вы научились разговаривать спокойно и терпелива, помня о главном - вы любите друг друга и хотите быть вместе.
🔒Нам только может казаться, что конфликты - это нечто разрушительное. Но это не так. Столкновения и споры - неизбежная часть нашей жизни, потому что все мы люди и хотим разного. Остается лишь выяснить, как ругаться так, чтобы и свою позицию донести, и отношения укрепить⬇️
1. Говорите о том, что вас не устраивает
👅Оставьте привычку обходить острые углы! Не замалчивайте! Да, вы выскажите свое мнение или недовольство. Да, это может привести к своего рода конфликту. Но зато вы начнете двигаться в сторону решения проблемы. Молчанием вы топите себя в болоте невысказанных обид, которые вам придется проживать в одиночестве.
2. Выберите подходящий момент для разговора
🤫Важные вопросы требуют абсолютного внимания. Выбирайте для разговора время, когда вы способны сосредоточиться, а партнер может и хочет уделить внимание тому, что важно для вас.
Когда не следует начинать разговор:
- в присутствии посторонних лиц;
- в ситуациях, когда ваше внимание требуется кому-то еще;
- когда вы или партнер параллельно чем-то заняты (например, работой);
- если кто-то из вас устал, голоден или плохо себя чувствует - эти состояния плохо влияют на наши эмоции и способность сосредотачиваться;
- когда кто-то из вас куда-то собирается или торопится.
🕑Запланируйте важный разговор на то время, когда оба поели, отдохнули и никуда не торопитесь. Но сильно не затягивайте!
3. Будьте внимательнее к своему тону и скорректируйте его при необходимости
🎵Вам кажется, что вы говорите нормально и как обычно, а ваш партнер почему-то заводится на пустом месте? Это повод обсудить, в чем дело! Возможно, причина обнаружится в том, как вы говорите (в тоне голоса, в интенсивности, в подборе слов или в чем-то еще). Узнайте, как ваш партнер интерпретирует ваши слова и что он при это чувствует.
Например, спросите: "Как я обычно разговариваю с тобой, когда мы выясняем отношения? Понятно ли излагаю свою точку зрения, не раздражает ли тебя мой голос?" Узнав, как любимый человек воспринимает вашу речь, вы поймете, как лучше разговаривать с ним.
Это поможет избежать лишнего напряжения и недопонимания.
4. Держитесь повестки и не отклоняйтесь от нее
❗️Не нужно в одном разговоре сваливать все упреки в кучу. Не вспоминайте старые обиды и прошлые грехи друг друга - особенно те, что вы уже раньше проговаривали.
Как известно, за одно преступление дважды не наказывают. Разбирайтесь только с одной проблемой за раз.
Например, если вы обсуждаете частые опоздания партнера после работы, сконцентрируйтесь только на этом.
💑Остановитесь. Осмыслите прочитанное и предложите обсудить эти правила партнеру. Поймите, как вы будете применять эти правила, как намекать друг другу в случае их нарушения? На это уйдет время, поэтому Продолжение выйдет завтра.