Можно делать тысячи подходов на пресс, но кубики от этого не появятся! И это будет правдой.
А всё потому, потому что мышцы не могут дать команду жиру, плавиться, на месте их работы. Если мышцам нужна энергия, то они посылают запрос в центральную нервную систему. А ЦНС уже дает это задание гормонам, которые отвечают за отделение жирочка от клетки.
Далее наши гормоны выделяются в кровеносную систему и перемещаются по всему телу и действуют на все жировые клетки.
Но❗ то, что жир отделен от жировой клетки, еще не означает то, что он «сгорел».
Когда жир попадает в кровоток, он должен соединиться с белками и поступать туда, где нужна энергия, но если организму энергия не нужна, то жир вернется обратно.
Получается чтобы сжечь жир, нужно его не только достать, но и потратить на что-то. Так сказать: "терпение и труд все перетрут".
🔸P.S. не стоит зацикливаться на одной проблемной зоне. Намного эффективнее работать комплексно: включить в план силовые тренировки на все группы мышц, кардионагрузку и следить за питанием.
