От завтрака зависит то, как пройдет ваш день. Самый простой и бюджетный завтрак — это каша. Например, овсянка или манка. Можно приготовить этот простой завтрак очень вкусно. Самая вкусная овсянка это конечно же на молоке (еще вкуснее на сливках, но это уже дорогой вариант). Лучше взять овсянку первого помола и замочить эти хлопья на ночь стаканом кипятка. Утром налив в кастрюльку молоко, довести его до кипения и запаренную овсянку выложить в кипящее молоко хорошенько помешивая кашу ложкой. Через 5 минут после закипания (не забудьте убавить огонь до минимума) каша будет готова. Добавив в тарелку свежие ягоды, варенье или тёртое яблоко, а может немного мёда вы разнообразите и освежите привычный рацион. Всё приготовление займет порядка 10-15 мин., включая время закипания молока. Пропорция для приготовления овсянки 1:2, то есть 1 чашка запаренной овсянки на 2 чашки молока.