Среди “бурь и тайфунов”, которые окружают нас в нынешних реалиях, так сложно обрести внутреннюю гармонию и умиротворение.
Негатив льется буквально со всех сторон. Из телефонного разговора со знакомыми, телевизора, интернета, от сослуживцев на работе и даже иногда от строгого начальника, голова которого вроде должна быть забита только расчетом поступающей прибыли и нравоучениями в сторону нерадивых подчиненных.
И порой, хочется как в детстве, зарыться с головой в одеяло и громко крикнуть: “меня нет, я в домике, просьба не беспокоить!”
В таких случаях, я вспоминаю обычно о том, что приводит мои разбушевавшиеся чувства и хаотичные мысли в порядок.
Как говорится, смех продлевает жизнь. Поэтому я создала этот перечень с забавными картинками, чтобы напомнить в шутливой форме о важных вещах, благодаря которым, можно надолго вернуть в свою посеревшую картину мира яркие краски, помочь и поддержать мир и равновесие в душе в это непростое для всех время.
Наверняка вы знаете людей, которые открывая глаза, первым делом идут не душ принимать и готовить себе завтрак, а листают в телефоне новостную ленту. Пьют утренний кофе и одновременно смотрят одним глазом последний выпуск срочных новостей в телевизоре.
Затем звонят друзьям, знакомым и эмоционально начинают пересказывать все услышанное и прочитанное, добавляя еще массу интересных деталей от себя. При этом все окружающие, с которыми успели поделиться этими наиважнейшими экстренными событиями и разумеется сами рассказчики, целый день варятся в этом агрессивно-беспокойном потоке мыслей, забывая о делах насущных.
Приходят домой с работы и первым делом включают все тот же пресловутый телевизор с неизменным новостным каналом и теряют весь свой вечер на ознакомление с последними событиями…
Результат - головные боли, бессонница, повышенная раздражительность и стресс, а в недалекой перспективе и проблемы со здоровьем.
Все трезвомыслящие люди, к которым, я уверена, относятся и те, кто сейчас читает эту статью, явно не хотят вышеперечисленного. К ним же стараюсь относить и себя. Поэтому решила поделиться своими методами, которые могут помочь уменьшить поток входящего извне хаоса и снизить уровень беспокойства и стресса.
Как говорил незабвенный Карлсон: “спокойствие, только спокойствие” Если нет возможности взять кратковременный отпуск, можно записаться в Спа салон, выехать на природу или просто сменить обстановку, убежав на часок от разных домашних дел на прогулку. Проветрив голову, вернетесь с обновленными мыслями и гораздо меньшим уровнем желания пробраться к холодильнику, заедая стресс воон той вкусной булочкой вприкуску с килограммом шоколадных конфет.
Не совсем мой метод, но кому-то возможно подойдет. Иногда, бокал хорошего вина может помочь расслабиться и отпустить все печали и заботы. Оно обладает антистрессовым и тонизирующим действием, помогая улучшить сон. Только не путайте потребность расслабиться с желанием убежать от реальности.
Помиритесь с человеком, с которым оказались давно в ссоре. Даже если виноваты не вы, сделайте первый шаг к примирению и почувствуете легкость и удовлетворение, сбрасывая этот тяжелый груз со своих плеч.
Спросите совета у мудрых людей. Порой, бывает, что мы не можем разобраться с какой-то важной задачей. Нам кажется, это тупик, решения просто нет. Но услышав совет авторитетного человека или прочитав умную книгу, мы можем увидеть легкий выход, просто взглянув на проблему с другой точки зрения.
Начните рисовать. Это гарантированно поможет снять напряжение, улучшить концентрацию, переключиться, расслабиться и поднять настроение.
Бескорыстно помогите кому-нибудь справиться с важным для него делом. Помните замечательный фильм “Заплати другому”? Если не смотрели, очень рекомендую. Совершайте какие-либо поступки, не ожидая в ответ благодарности. Это поможет стать чище и лучше. А добро всегда возвращается.
Выделите хотя бы 10-15 минут и побудьте наедине с собой, закрыв глаза и слушая тишину. Это упорядочивает мысли и помогает набраться сил и энергии. Проводите 5 минутные медитации благодарности утром и вечером. Вспоминая обо всем хорошем, что произошло в вашей жизни. Это поможет ей стать более упорядоченной и с вами начнут случаться большие и маленькие чудеса.
Надеюсь, эти небольшие советы помогут стать счастливее, спокойнее, вновь увидеть красоту окружающего мира и осознать неповторимость вашего существования.
Будьте Счастливы.