Суицидальные мысли очень распространены, и близким суицидального человека может быть ужасно трудно понять, как помочь.
Если вы обеспокоены тем, что кто-то, о ком вы заботитесь, может подумывать о самоубийстве, общение имеет ключевое значение. Иногда люди опасаются, что если они даже упомянут об этом, то могут «вбить» эту мысль кому-то в голову.
Однако, дело обстоит наоборот: если вы зададите четкий вопрос, например: «Ты думаешь о самоубийстве?», вы можете начать диалог и дать возможность поговорить о чувствах и поведении, которые заставили вас что-то заподозрить.
Если они ответ «нет», это не значит, что у него не осталось опасения по поводу своей жизненной ситуации и/или своего психического здоровья, о которых человек хотел бы поговорить.
Если ответ положительный, не паникуйте. Лучшее, что вы можете сделать, это слушать без упреков. Сохраняйте спокойствие и слушайте, как он говорит о своих чувствах, не осуждая. Задавайте открытые вопросы, которые будут способствовать разговору, например: «Как долго ты себя так чувствуешь?» Отнеситесь к чувствам серьезно и не пытайтесь «подбодрить», говоря вещи, которые сводят к минимуму страдания или обоснованность мыслей.
Никто не становится самоубийцей за одну ночь. Как правило, чувство бедствия и беспокойства обостряется в течение длительного периода времени. Однако, если вы обеспокоены тем, что вашему близкому может угрожать неизбежный риск самоубийства, вам обязательно следует обратиться в службу экстренной помощи.
Если — что более вероятно — вы очень беспокоитесь о нем, но в настоящее время он не рискуют покончить с собой, вы можете обратиться к врачу или в социальные службы. Сделайте все возможное, чтобы помочь близкому человеку, склонному к суициду, получить необходимую ему помощь и поддержку. При правильной поддержке большинству людей с суицидальными мыслями становится лучше.
Если кто-то, о ком вы заботитесь, испытывает суицидальные мысли, это также может оказать серьезное влияние на ваше собственное психическое здоровье. Вы можете разозлиться на него, а затем почувствовать вину за свои негативные эмоции. Стресс и напряжение, связанные с беспокойством могут вызвать у вас тревогу и другие проблемы с психическим здоровьем.
Вам нужно позаботиться о себе в это трудное время и даже подумать о том, чтобы обратиться к психологу, который поможет вам справиться со своими сложными эмоциями и разработать полезные стратегии, чтобы помочь суицидальному человеку в вашей жизни.
Подписывайтесь на мой Instagram
Переходи на сайт для записи на консультацию
#суицид #как помочь себе #самоубийство #психологическая помощь #мысли о смерти #как жить дальше #как жить счастливо