Развиваем эмоциональный интеллект! Лайк от Вас вызывает позитивные эмоции!
Самые распространённые способы развития эмоционального интеллекта следующие:
- концентрация внимания (осознанное внимание на звуках, лицах, описаниях и пр.);
- анализ своих и чужих эмоциональных состояний (какая эмоция? почему? что вызвало эту эмоцию?);
- анализ своего и чужого физического состояния («язык тела»);
- анализ связи между переживаниями и поведением (как проявляется эмоция? какие действия вызывает?);
- тренировка эмоциональной памяти (ведение дневника эмоций);
- развитие эмпатии (эмпаты легко делятся с людьми своими эмоциями);
- развитие навыка слушать и слышать (активное слушание);
- развитие эмоциональной честности (не обманывать самого себя).
Концентрацию внимания можно тренировать, читая книги, изучая документы, при просмотре фильмов, по дороге на работу и пр. Анализировать свои и чужие эмоции, причины проявления эмоций можно каждый день, каждый час, каждую минуту. Надо только остановиться и назвать свою эмоцию и её проявления.
Кажется, что всё не просто). Это же новые привычки, а они быстро не даются и может быть откат, а потом опять начинать всё заново. Но выход есть!
Я для себя уже пять лет назад нашла идеальный тренажер эмоционального интеллекта – это КВИЗЫ.
Конечно, ходить на квизы я начала не для тренировки эмоционального интеллекта, а просто из-за интересного общества. А также я на квизах узнавала то, что я не знаю и о чём стоит узнать, что увлекательного посмотреть, почитать, куда сходить и пр.
Сейчас мне легче концентрировать своё внимание на многих мелочах, которые ускользали раньше. Навыки активного слушания, развитие эмпатии, проявление своих и восприятие чужих эмоций на интеллектуально-развлекательных играх настраиваются и проявляются сами собой. Формируются новые привычки и новые дружеские связи).
Также я с самого начала восхищалась тем, что на квизах ты общаешься с людьми, которых ты выбрал сам. А еще участники квизов очень яркие, эмоциональные, позитивные и активные!
Этот пост не является агитацией). Я поделилась с Вами своим увлечением, которое не только развлекает, но и развивает меня! Увлечение, которое повышает мой эмоциональный интеллект).
А что Вы можете предложить для лёгкого развития эмоционального интеллекта?
#развитиеэмоциональногоинтеллекта #техникикоучинга #эмоции #состояние #коучинг #способы #управлениеэмоциями #позитив #инсайтдня #психологияженщины
Ставьте лайки! Подписывайтесь на мой канал! Тут будет много интересного!
Мои контакты:
Более подробно с услугами и ценами на коуч-сессии можно ознакомится по ссылке:
https://taplink.cc/olga_a_miroshnikova__
Мой телеграм для записи на коуч-сессию: https://t.me/Olga_m_coach
Мой телефон: +7-905-953-37-97