Миофасциальный релиз (далее МФР) -это мануальное воздействие на соединительнотканную и мышечную структуры совершаемая с целью ее расслабления
Техники МФР используються перед началом физ.работой для подготовки мышц к нагрузке и для снижения крепатуры после нее
Так где связь между МФР и осанкой?Дело в том что с возрастом из за различных травм ,малоподвижного образа жизни и нагрузок ,фасция (структура которая пронизывает все органы мышцы сухожилия и тд. нашего организма)теряет свою былую эластичность и функциональность как следствие это приводит к ограничению подвижности ,зажимаются мышцы и фасция грудного отдела и нам тяжело выравнить плечи и расправиться
Что бы это предотвратить или если это уже произошло нужно выполнять на регулярной основе техники мануального самомассажа или воспользоваться специальном роллом(средней жёсткости)
Прорабатывая триггерные точки (локальные зоны на теле при пальпации которых присутствуют болезненные ощущения)мы высвобождаем зажимы,улучшаем подвижность и устраняем скованности в теле!
Желаю вам продуктивного занятия, позаботьтесь о себе❤️