«Super - мамы» группа стройности!
Татьяна Булавская, фитнес-инструктор, специалист по физической культуре и спорту.
Проект будет длиться 2 месяца. Что он будет в себя включать:
1. Тренировки 3 раза в неделю. ( Разнообразные тренировки на все группы мышц. Силовые, hot-тренировки, проработка глубоких мышц малого таза для восстановления женского здоровья, укрепление мышц спины и всего мышечного корсета) Разнообразие тренировок поможет похудеть и «подтянуть» тело.
2. Рекомендации по питанию ( худеем без изнурительных диет и срывов!)
3. Чат с поддержкой тренера ! В чат будем выкладывать фотоотчет по еде и обмениваться впечатлениями.В конце каждой недели будем взвешиваться и делать замеры, чтобы видеть результат наших трудов.
4. Сделаем фото до/после. (До -перед первой тренировкой и после в конце проекта), увидите себя новую и будете собой гордиться.
6. Будут небольшие домашние задания которые займут 5 минут вашего времени утром.
7. На каждую участницу будет заведена анкета прогресса в которую будем вносить результаты замеров и взвешивания.
8. Расскажу про домашний уход и косметические средства помогающие быстрее добиться результата!
Чего же мы достигнем за эти 2 месяца?? Вы сможете скинуть от 5-8 кг за один месяц ( при выполнении всех рекомендаций!!!) а то и больше! Сформируете новую привычку полезного, вкусного, правильного питания ( узнаете, что правильное питание не только не дорого, но и очень вкусно!) Приобретёте новое, здоровое тело! И конечно же обмен женской энергией!
Желающие присоединиться, ждем Вас!