Гипноз начали применять в медицине в XVIII веке. Первым начал лечить пациентов с помощью гипнотерапии австрийский врач Франц Месмер. Он считал, что люди болеют из-за нарушения магнитного равновесия в организме, но врач, обладающий магнетической силой, может передавать ее пациентам и излечивать их.
Введение термина «гипноз» приписывают английскому врачу Джеймсу Брейду, который в XIX веке изучал это явление и якобы назвал его в честь греческого бога сна Гипноса. А его современники: английский хирург Джон Эллиотсон и шотландский хирург Джеймс Эсдейл– использовали гипноз в качестве наркоза в ходе хирургических операций. Правда, гипноз как анестезию очень быстро вытеснили эфир и хлороформ.
Что такое гипноз
Гипноз — это измененное состояние сознания, характеризующееся повышенной восприимчивостью к внушениям. Восприимчивость к гипнозу у всех людей разная.
Задача гипнотерапии — ввести пациента в расслабленное состояние, чтобы он смог начать контролировать нежелательное поведение или научиться справляться с тревогой. В процессе погружения в транс у человека сужается концентрация внимания и ослабевает самоконтроль. В этом состоянии человек может поддаться внушению.
Применение гипноза в лечении бессонницы
Гипноз — это специализированная техника, а не терапия как таковая, ее можно использовать как дополнительное вмешательство в рамках психологического и медицинского лечения. Но большая часть медицинской литературы ограничивается сообщениями о случаях или исследованиях с такой небольшой выборкой, что очень трудно интерпретировать результаты, чтобы проверить эффективность этой техники. Исследователи сходятся во мнении, что в данном случае большую роль играет эффект плацебо, поэтому ценность неконтролируемых испытаний невелика.
Этого же мнения придерживаются специалисты клиники Мэйо: если гипноз проводит обученный терапевт или медработник, он считается безопасным альтернативным или дополнительным методом лечения. Но как основной метод в лечении бессонницы гипноз неэффективен.
Это происходит еще потому, что у гипноза нет долгосрочного эффекта. Вся информация, которую врач внушает пациенту с помощью различных техник, со временем стирается, а значит, сеансы нужно периодически повторять.
Следует также учесть, что люди по-разному реагируют на внушение. Кто-то поддается легко, быстро погружается в транс и не сопротивляется установкам, которые проговаривает врач. Другие пациенты практически не поддаются внушению, а значит, в их случае гипноз будет неэффективным методом.
Кроме того, такое лечение, в отличие от практик когнитивно-поведенческой терапии, не устранит причину нарушений режима сна, а только на время снимет симптомы.
Некоторые специалисты рекомендуют самогипноз как дополнительный метод лечения. Можно слушать монотонные звуки — например, тиканье часов, звуки дождя, шум поезда, шелест листвы, шорох морского прибоя. Можно сконцентрироваться на дыхании и следить, как воздух входит и выходит из легких. Эти техники помогут погрузит ься в транс, который в свою очередь может перейти в сон. Но, прежде чем применять такие методики, лучше проконсультироваться с врачом-сомнологом.
Комментарий сомнолога Ирины Завалко: Люди используют различные методы для лечения бессонницы. Кто-то обращается к гомеопатам, кто-то к нутрициологам, чтобы определить, каких веществ не хватает в организме и восполнить их недостаток, а некоторые идут за гипнозом. В некоторых случаях все эти меры могут помочь, но их эффективность не подтверждается в исследованиях доказательной медицины. Тогда как когнитивно-поведенческая терапия бессонницы — доказанный эффективный метод лечения бессонницы. Поэтому я как сомнолог призываю пациентов начать лечение именно с КПТ-Б (CBT-I), а не экспериментировать с другими вариантами.
#бессонница #сон #somly_лечение