SOMLY

Природа весной пробуждается, а человек, напротив, нередко чувствует себя разбитым и подавленным, особенно в первый весенний месяц. Этому есть объяснение :продолжительность дня и ночи весной меняется, это усложняет «сброс» наших биологических часов и требует новой настройки организма и сна. В частности, снижается уровень некоторых гормонов, особенно мелатонина и кортизола, а они играют большую роль в нарушении наших внутренних часов и возникновении проблем со сном. Но люди чаще всего обвиняют в...

Гипноз начали применять в медицине в XVIII веке. Первым начал лечить пациентов с помощью гипнотерапии австрийский врач Франц Месмер. Он считал, что люди болеют из-за нарушения магнитного равновесия в организме, но врач, обладающий магнетической силой, может передавать ее пациентам и излечивать их. Введение термина «гипноз» приписывают английскому врачу Джеймсу Брейду, который в XIX веке изучал это явление и якобы назвал его в честь греческого бога сна Гипноса. А его современники: английский хирург...

Уровень бессонницы повышается на фоне тревожной среды и стресса – неудивительно, что люди озабочены поиском способов заснуть. Развитие технического прогресса дало возможность подключить к процессу исцеления умные гаджеты и девайсы, которые можно использовать как самостоятельные варианты лечения или добавлять к приему лекарств или психологическим техникам вроде КПТ-б (CBTi). Sleep tech – интенсивно развивающийся рынок, который уже дал миру всевозможные приспособления и гаджеты и будет только расти...

Больше четверти населения мира страдает от нарушений сна. Причем люди, у которых на протяжении года были проблемы со сном, нередко страдают психическими расстройствами, особенно депрессией. С другой стороны, у пациентов с депрессией часто наблюдаются изменения в нейрофизиологии сна. Сначала была депрессия… или нет? В медицине есть термин «коморбидность» — когда у человека одновременно есть два и больше заболеваний, синдромов или психических расстройств, которые связаны между собой или протекают одновременно...

Рынок технологий и гаджетов для сна постоянно растет. Развитие подобных продуктов в будущем сможет не только решить проблему конкретного пациента, но и внести вклад в изучение сна и бессонницы. А с помощью анализа сна можно будет многое понимать о здоровье человека и прогнозировать возможные заболевания. Что же есть уже сегодня? Tech-продукты для улучшения сна на мировом рынке. Вот несколько наиболее интересных решений: Учтите, что это только начало, и в будущем мы увидим огромное количество интересных гаджетов для сна...

Человек, измученный бессонницей, часто видит избавление в таблетках — выпил снотворное и наконец-то заснул. Но как вообще работает снотворное? Насколько безопасно принимать его? И что выбрать — мелатонин или снотворное? В чем отличие? Есть ли работающая альтернатива медикаментам? Эти и другие вопросы мы обсудили вместе с кандидатом медицинских наук, врачом-сомнологом Ириной Завалко. Что такое снотворное и как оно работает Снотворное – это группа препаратов – гипнотиков. Общее в их действии – они...

Бессонница может быть острой и хронической. Острая чаще всего развивается на фоне стресса, прекращается с исчезновением причины стресса и длится меньше трех месяцев. С хронической дело обстоит сложнее. Вот несколько вариантов решения проблемы. Обратиться к врачу — платно пройти обследование у сомнолога. По ОМС в России консультация такого специалиста недоступна, но если есть возможность, лучше обратиться именно к сомнологу — как правило, такие узкопрофильные специалисты знают все последние методики, наработки и рекомендации по проблеме бессонницы...

Постоянно чувствую себя вялым и разбитым, хотя сплю 8 часов в сутки. Знакомо? Вроде бы собирается рекомендованная норма сна — это подтверждают даже «умные» гаджеты, способные отслеживать количество проведенных во сне часов, но выспаться все равно не получается. Дело в том, что важно не только количество часов, но и непрерывность. Организм восстанавливается при непрерывном сне в течение 7-8 часов. А отдых с постоянными перебоями, если спать урывками по несколько часов, не даст полноценного восстановления...