В сложные периоды жизни люди обычно проживают внутри себя целый шквал разных чувств и эмоций, которые могут захватить целиком. И под их влиянием мы можем совершать разные безумные действия, о которых потом сожалеем.
"Что же тогда делать?" - можете спросить вы.
Здесь очень хорошо может помочь одно простое упражнение. Возьмите, пожалуйста, лист бумаги и выпишите туда все свои страхи. Все, до единого. А затем пропишите реальные риски, которые сейчас существуют для вас.
Как правило, получается, что рисков намного меньше, чем страхов. И это помогает снизить градус паники.
Отделив свои чувства от реальных угроз, теперь можно с холодной головой подойти к анализу того, а как конкретно вы можете повлиять на то или иное событие, как вы можете себя подстраховать на случай, если оно произойдет.
Что уже сейчас вы можете сделать, чтобы быть готовыми встретиться с рисками в последующем? И начните укреплять почву у себя под ногами.
Тем самым, вы посмотрели в глаза всем своим страхам, встретились с ними, а не сбежали от них. И это ОЧЕНЬ важный момент. Делая вид, что все нормально, вы лишь усугубляете свое положение. Ведь все силы начинают уходить не на решение проблемы, а на то, чтобы ее подавить и удержать в себе, лишь бы не вылезла. А она вылезет, и более того, все это время будет фонить и влиять на ваше самочувствие и усугублять его. А признав свои страхи, вы осознали реальные угрозы и наметили пути решения, направив ваши силы на действия.
Там, где есть верные действия, ослабевает паника. Она перестает вами руководить, и вы сводите бездумные действия или бездействия на нет.
Вы берете бразды правления в свои руки, влияете на то, что вам подконтрольно. Страхуете себя, готовитесь к переменам осознанно. И это придает силы и помогает выйти из режима ожидания и ощущения беспомощности и безнадеги.
Тем самым, вы сможете здорово снизить последствия, которые придется разгребать после того, как сложный период в вашей жизни закончится. А он закончится, однажды все заканчивается. Помогите себе уже сейчас, не усугубляете, не доводите до "дна", а уже сейчас засеивайте те семена, что пожнете чуть позже.
И прошу вас , не отчаивайтесь! Будьте бережны к себе и к своим чувствам. Помните о том, что вы сможете пройти через разные сложности. И чем больше заботы и осознанности проявите к себе и своим близким сейчас, тем проще вам будет двигаться и принимать верные именно для вас решения.