Прошлое есть абсолютно у любого человека. Некоторые с ним расстаются без сожаления и практически без болезненно, но это скорее исключение из правил. Под "прошлым" я подразумеваю не только отношения, любовь, но и потери. У меня был период, когда я пыталась буквально заменить, безвременно ушедшего для меня человека. Я не знаю, как это объяснить, но во многих я искала похожие черты лица, характера, отношения к себе. Конечно я не смогла найти замену, да, я нашла похожие черты в нескольких людях, но они к сожалению никак не смогли заменить мне самого человека. Как же мне было трудно смириться, что его уже нет, что я ничего, абсолютно ни чего не могу с этим поделать. У меня с этим человеком возникла сильнейшая эмоциональная привязанность буквально с первой минуты знакомства. Были ли наши взаимоотношения идеальными? Абсолютно нет. Да же больше скажу, я не подозревала, как много для меня значил этот человек, ровно до тех пор,пока я не осознала, что ни чего уже не смогу ему сказать, и ни о чем не смогу спросить. Мне вдруг стало невыносимо больно уже после похорон. Я смотрела в экран телефона на номер и слёзы бессилия и не справедливости текли по моим щекам. Я ведь так надеялась, что в моей жизни если не навсегда, то по крайней мере этот человек будет надолго. Но оказалось, что только на девять лет. Именно тогда я поняла, что всё не вечно. Ещё много лет, я мысленно рассказывала ей все свои обиды, печали, переживания. Рассказывала, что происходит в нашей семье, как растут её внучки. Жаловалась ей на её сына.Ведь в жизни, что бы не происходило, я привыкла обо всём рассказывать именно ей. Именно она делала мою любимую окрошку, так, как любила я. Именно она, была лучшей бабушкой моей старшей дочки.В любой ситуации, она была мне опорой и защитницей и когда другие жаловались на своих свекровей, я молча радовалась.
Было ещё прошлое, которое никак меня не отпускало. А ведь я думала, что сделала абсолютно всё, что бы забыть, да же стереть из памяти воспоминания. Но память штука жестокая, и если у тебя не случилась амнезия,то ты будешь помнить. Даже если сам человек никоим образом не будет напоминать о себе, если выкинешь все фотографии. Ни чего не поможет. О нём будет напоминать случайно услышанная мелодия, коробка шоколадных конфет увиденная в магазине,запах капучино,даже "джинсовка" на другом парне. Самое плохое стараться забыть того, кто за всё время знакомства тебя ни разу не обидел, кто был предан тебе не только на словах, кто видел плохое настроение и изображал "клоуна", лишь бы тебе было хорошо.Вот если бы он сделал, что то, что меня бы в нём разочаровало, обидело, оттолкнуло, но ведь нет. Мне с другими было тяжело, они просто в моих глазах не выдерживали конкуренции с ним.
И вот с этим " багажом" мне надо было расстаться. Больше десяти лет мне потребовалось для этого. Долго, да наверно. Забыла ли я этих людей? Нет. Я просто смирилась с тем, что есть то, что вернуть не возможно. Злилась ли я, что жизнь со мной поступила несправедливо? Да, я очень злилась и на себя то же. Много лет "багаж" мне отравлял жизнь, конечно, кто то скажет, что это ерунда, и что я просто "размазня", может и так, только некоторые могут любить поверхностно и многих, а я к единицам испытываю по настоящему глубокие чувства, а к другим просто хорошо отношусь.
А теперь о том, что всё таки я была не права и прошлое нужно было отпустить, потому, что жить прошлым, это умереть в настоящем. Сейчас я это точно знаю и вот некоторыми своими выводами и советами от психологов хочу поделиться с вами.
Мне очень нравится фраза из мультфильма "Кунг-фу Панда": "Прошлое - забыто, будущее - закрыто, настоящее - даровано." В ней содержится главная мысль о том, как надо относиться к своей жизни- жить настоящим. Потому,что только оно существует в данный момент времени.
Осознать, что прошлого уже нет.
Это сложно сделать, но нужно понять, что прошлого уже нет. И вы сейчас уже не тот человек, который был когда-то. Тех людей из вашего прошлого тоже не существует. Они изменились. Теперь это другие люди, даже если вы их с самого рождения знали.
Сосредоточиться на настоящем.
Прислушайтесь к себе - что вы чувствуете, чего вам хочется в настоящий момент времени, что может вас порадовать. Научиться жить в настоящем хорошо помогает практика осознанности. Вот самая простая из них: Сосредоточьте внимание на вдохе и выдохе, не вмешиваясь, просто наблюдая. Эта практика успокаивает, погружает в настоящий момент, расслабляет.
Сконцентрируйтесь на текущих проблемах и на том, как будете их решать. Каждое препятствие, которое вы с достоинством преодолеете, позволит вам гордиться собой в настоящем.
Простить все обиды и себя то же простить.
Прошлое не изменить, простите себя за свои ошибки, сделайте из этого выводы. Простите тех, кто обидел вас. Фактически они уже изменились и, возможно, осознали, что сделали вам больно. Постарайтесь их от всего сердца простить. Скорее всего, с первого раза это не получится. Чтобы научиться искренне прощать, надо полюбить себя и понять, что обида, живущая в вашем сердце, отравляет вам жизнь. А оно вам надо?
Забыть все плохое.
Избавиться от старых душевных травм и ран сложно. Но можно. В запущенных случаях не обойтись без помощи психотерапевта. Из самостоятельных практик мне очень нравится сжигать тяжёлые воспоминания. Это один из самых простых, но эффективных способов, который поможет забыть всё плохое. Заведите себе специальную тетрадку. В течение недели или двух записывайте в нее свои негативные воспоминания. Все плохое, что когда-то с вами случалось. Описывайте, что вы тогда чувствовали, какие обидные слова вам говорили.А затем сожгите эту тетрадь дотла где-нибудь в лесу. Внимательно наблюдайте за тем, как огонь уничтожает бумагу, а вместе с ней и ваши болезненные воспоминания. Почувствуйте, как освобождаетесь от тяжёлого груза негатива и обид.
Заняться делом.
Если вы постоянно находитесь мыслями в прошлом, значит, у вас слишком много свободного времени. Найдите себе интересное занятие, работу, увлечение, хобби. Они поглотят вас настолько, что уже не останется ни сил, ни желания погружаться в воспоминания.
Благодаря увлекательной активной деятельности вы будете жить настоящим и перестанете думать о прошлом.
Надеюсь, что статья была для вас полезна)))
Лайку и подписке буду рада🤗🤗🤗