Так как появилась непонятная боль в пояснице, то сегодня разминку делал аккуратно, но тем не менее полностью. Основной блок Как я уже написал выше из-за болей в поясничной области сегодня вместо приседаний делал жимы платформы ногами в форме СтД(статодинамики). Выполнил 6 серий. Нагрузка на поясницу была минимальной, что хорошо. В перерыва между жимами платформы также выполнял тягу блока сверху (аналогия подтягивания) и тоже в форме СтД(статодинамики). Также выполнил 6 серий. КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал. Блок СтД(статодинамики) Тяга тренажёра сидя к груди (широчайшие спины и задние дельты) - одна серия Подтягивания обратным хватом на перекладине(бицепс) - одна серия Разгибание рук на тренажёре сверху вниз (трицепс) - одна серия На этом завершил занятие.Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь https://vk.