Йога — определение в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических особенностях, нацеленные на управление психическими и физиологическом функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.
Полезен ли алкоголь для снижение стресса и усталости?
Для начала я хочу поднять очень важную для многих тему - это снижение стресса и усталости с помощью алкоголя.
К сожалению один из самых популярных и легких способов является алкоголь. Всем известно, что алкоголь вреден для организма и нервной системы. Но самая главная особенность в том, что алкоголь не уменьшает стресс и усталость, а притупливает физические и психические процессы в организме, поэтому предлагаю рассмотреть другой, более безопасный метод избавления от стресса.
Йога как инструмент снятия стресса
А теперь мы рассмотрим воздействие йоги на физиологические процессы нашего организма в борьбе со стрессом и усталостью.
- Белое и серое вещество головного мозга
На основе сканирования головного мозга доказано, что появление стресса и усталости связано именно с недостатком серого вещества.
В йоге постоянно применяется практика контроля тела, дыхания и концентрация, это приводит к увеличению плотности серого вещества.
- Кортизол и адреналин
Это основные гормоны, отвечающие за стресс, повышающие сердцебиении и артериальное давление.
Практика йоги приводит в гармонию работу всех органов и систем, выпускается накопившееся физическое напряжение при этом уровень кортизола и адреналина уменьшается.
В следующих публикациях, мы будем рассказывать о успокаивающих асанах (позах) в йоге.
Если Вам интересна тема йоги, подписывайтесь на канал, пишите комментарии, интересно будем прочитать ваше мнение.
Спасибо.