В своей практике я встречала очень запущенные случаи акне (прыщи/угри) у пациентов. Конечно, это все требует врачебного контроля и лечения. Но уже сегодня вы можете начать с того, чтобы пересмотреть свое питание. Ниже перечисляю главных «врагов» чистой кожи.
Что исключаем:
1. Мучное и сладкое.
Эти продукты стимулируют выработку кожного сала, а его очень любят бактерии, обитающие на коже, поэтому при большом количестве кожного сала эти бактерии растут как на дрожжах и вот результат – воспаленный прыщ.
2. Молочные продукты из коровьего молока.
Коровье молоко, а точнее белок, который в нем содержится, стимулирует выброс инсулина, который напрямую стимулирует сальные железы на усиленную продукцию кожного сала.
3. Фаст фуд
При образовании себореи и акне важно качество кожного сала. Чем плотнее кожное сало, тем оно с трудом растекается по коже и создает плотную пробку в протоке сальной железы – и вот он вам комедон. На плотность кожного сала влияют трансгенные жиры, при большом потреблении фаст-фуда кожное сало можно сравнить с воском, который плотно закупоривает сальную железу, как пробка, препятствуя оттоку на поверхность кожи отсюда плотные комедоны.
Что включаем в рацион:
- Оливковое и льняное масло содержат олеиновую кислоту, которая делает кожное сало менее плотным, вследствие этого оно легко выделяется на поверхность кожи и растекается.
- Растительное, козье молоко и овечьи сыры - прекрасные заменители коровьего молока.
Но одной диеты недостаточно, поэтому советую вам обратиться к моему медицинском протоколу «Акне»: https://galliamova.ru/acne
