Плоский животик. В списке мечт женщины об идеальной внешности это прямо где-то в топе, правда? Большинство к этому стремится ради красоты.
Но, между прочим, выпирающий живот - это не только эстетическая проблема. Это и очень важный сигнал о том, что есть неполадки с осанкой и работой мышц.
Если ваш животик не подтянут, не в тонусе, то это значит, что:
✖️ у вас слабая поперечная мышца пресса, которая опоясывает всю нашу брюшную полость и должна быть как тугое упругое кольцо
А раз она вялая, то
✖️ она плохо держит брюшную полость
✖️ внутренние органы смещаются и давят на тазовое дно
✖️ поясница оказывается незащищенной
✖️ любые повышенные нагрузки могут спровоцировать грыжи или защемление нервов
✖️ и даже без нагрузок пояснице приходится компенсировать вялую поперечную мышцу,
и – здравствуйте, боли в пояснице 🤕
Вот она – настоящая цена большого живота. 😱
Хорошо, что хотя бы ради красоты женщины готовы поработать над своим прессом! 🙂 Только делать это надо правильно.
‼️Обязательно‼️
1️⃣ выровнять положение таза: именно из-за его неправильного положения животик часто «вываливается» наружу, даже если небольшой
2️⃣ активировать поперечную мышцу живота
А знаете, как это – выровнять положение таза?
Приходите на мастер-класс «5 шагов к здоровой спине и красивой осанке в любом возрасте» - разберёмся!
Мастер-класс бесплатный Зарегистрироваться
А Вы какие упражнения на пресс предпочитаете делать? Делитесь в комментариях!
#idanceballet #убрать живот #выпрямить осанку #здоровый позвоночник #красивая осанка #супер-результативная методика
🔸 Бесплатный вебинар "5 шагов к здоровой спине и красивой осанке в любом возрасте". Зарегистрироваться
🔸Все программы и онлайн-курсы iDanceBallet
🔸 10 мифов о питании балерин. Получить на е-мейл
