Практически все мы стремимся строить планы и создавать важные графики. Однако современный ритм жизни иногда совершенно выбивает из колеи баланс правильного питания. А ведь именно от этого напрямую зависят здоровье и общее самочувствие человека, включая его продуктивность. Сегодня мы расскажем о календаре питания и его важности в жизни каждого, кто хочет оставаться в ресурсе.
Что это такое
У каждого организма есть свой ритм и жизненно-биологические циклы. График питания подразумевает своевременное употребление нужного количества белков, жиров и углеводов. Оптимальной схемой признано трехразовое питание:
- завтрак (6–10 утра);
- обед (12–14 часов, максимум до 15);
- ужин (16–19 часов).
Именно по этому графику и работает ваш организм, формируя специальные ферменты для расщепления поступающей пищи. Если не следовать плану, можно заработать расстройство ЖКТ, что приведет к дискомфорту и различным заболеваниям.
Для чего нужен календарь питания
Этот тот же самый список дел и задач на день. У каждого человека есть несколько важных причин следить за питанием и следовать графику приема пищи.
- Экономия времени. Вам не придется в срочном порядке придумывать, что же приготовить именно сегодня на обед для всей семьи. Составленный заранее график решает такой вопрос на раз-два.
- Соблюдение баланса. Календарь питания не дает нам отойти от принципов правильной еды. Когда у вас есть распорядок и список продуктов, риск наесться чего-то вредного сильно уменьшается.
- Контроль денежных трат. Если вы точно знаете, что именно по списку нужно приобрести или заказать в магазине, в холодильнике не появится ничего лишнего.
- Удобный подсчет калорий. Вы уже заранее знаете, что будете есть сегодня на завтрак, обед и ужин. Поэтому подсчитать КБЖУ не составит никакого труда.
Питайтесь разнообразно и полезно вместе с интернет-магазином фермерских продуктов М2. Мы предлагаем здоровую еду с чистым составом, в которой сосредоточено максимум пользы и питательности. Теперь составить календарь будет очень просто, ведь у вас есть такой надежный и верный помощник, как М2. А чтобы ваше знакомство с нами было приятным, Ферма М2 дарит вам скидку 10 % по промокоду dzenm2 на первый заказ.