Для успешной учебы в старших классах подростку необходимо уметь запоминать большие объемы информации и уметь концентрировать внимание на определенной деятельности в течение длительного времени. Если у старшеклассника хорошо развита память и внимательность, ему будут намного легче даваться даже сложные школьные предметы. Он сможет успешно сдать ОГЭ и ЕГЭ, после чего у него появится возможность выбрать для поступления в престижный университет.
Если родители обнаруживают, что ребенок плохо запоминает новую информацию, то не стоит паниковать и расстраиваться. Существует целый ряд методик, которые помогают развить у подростка способность усваивать учебные знания.
Содержание:
Почему подросток может испытывать сложности с запоминанием
Пик развития памяти у человека приходится на подростковый период 12-16 лет. В этом возрасте у детей уже развито логическое мышление: они могут полноценно анализировать полученные знания, строить гипотезы и делать логические выводы, запоминать сведения на длительный срок.
Однако многие родители отмечают, что как раз в этом возрасте дети становятся рассеянными и невнимательными. Рассмотрим, с чем это может быть связано.
Незаинтересованность в учебе
Отсутствие интереса и мотивации к учебе – одна из главных причин. По мере взросления ребенка все больше начинает интересовать социальная сторона жизни, а не учебная деятельность. Подросток учится взаимодействовать со сверстниками и окружающим миром, учится отстаивать свое мнение, начинает отделяться от взрослых и осознавать себя как личность. В этот период его могут больше интересовать взаимоотношения с друзьями, творчество, спортивные тренировки или молодежные тренды, чем учеба в школе и занятия с репетиторами.
Очень важно, чтобы родители понимали, что нельзя лишать подростка общения со сверстниками в качестве наказания. Необходимо, чтобы помимо учебы у него было свободное время на прогулки и общение с друзьями. Нельзя силой заставить подростка учиться, попробуйте найти ту мотивацию, которая сработает именно для вашего чада.
Дефицит сна
Проблемы с памятью могут быть вызваны постоянным недосыпанием. Подростки очень часто играют всю ночь или сидят в соцсетях, после чего не высыпаются. Хронический дефицит сна вызывает проблемы с памятью и другими видами мозговой деятельности. Поэтому родителям нужно следить за режимом дня и контролировать, чтобы школьник спал положенное количество часов.
Вредные привычки
В возрасте 12-16 лет некоторые дети начинают курить, употреблять алкогольные напитки. Эти факторы негативно влияют на самочувствие в целом и ухудшают мозговую деятельность. Необходимо тщательно следить за поведением чада и его окружением, чтобы при необходимости оперативно принять меры и вывести ребенка из-под негативного влияния.
Неправильное питание
Однообразное питание вызывает недостаток витаминов и микроэлементов, необходимых для нормальной работы мозга. Рацион подростка должен быть разнообразным и сбалансированным, в меню должны присутствовать мясо, рыба, крупы, овощи, фрукты, орехи, мед. Если питаться булками с кока-колой или фаст-фудом, то организм недополучит нужные вещества, что неизбежно приведет к ухудшению здоровья и нарушениям мозговой деятельности.
Стрессы в школе и дома
Плохие отношения в семье, проблемы с одноклассниками, негатив со стороны учителей и другие стрессовые ситуации плохо влияют на физическое и эмоциональное состояние. У школьника повышается тревожность, нарушается сон, ухудшается память и внимательность.
Проблемы со здоровьем
Хронические заболевания плохо отражаются на самочувствии и могут вызвать нарушения мозговой деятельности. При жалобах на здоровье важно своевременно показать подростка врачу, пройти диагностику и курс лечения. В некоторых случаях врач-невролог может рекомендовать прием препаратов для повышения работоспособности, активизации мозгового кровообращения.
Как развить память и внимательность у подростка?
Доступность гаджетов с выходом в интернет привела к переизбытку информации в жизни современных детей. Если раньше для получения новых знаний приходилось корпеть над учебниками и энциклопедиями, то теперь достаточно набрать запрос в строке поиска. Всего пара кликов – и на экране отображаются нужные сведения. В смартфон можно забить расписание и список дел, чтобы умный гаджет напомнил о том, что запланировано в тот или иной момент.
Однако развитие высоких технологий имеет обратную сторону – из-за отсутствия нагрузки мозг расслабляется. Результат не радует: у человека ухудшается память, внимательность, способность концентрироваться.
Для улучшения памяти у подростка необходимо:
- мотивировать школьника тренировать память с помощью специальных упражнений;
- обеспечить ребенку правильное питание и контролировать режим дня;
- заинтересовать школьника хобби, которое требует интеллектуальной активности;
- подобрать спортивные занятия, которые понравятся ребенку.
Ни один гаджет не поможет написать тест, диктант или контрольную работу. Подростку приходится заучивать формулы, законы, правила и исключения из них. Если у школьника хорошо развита память и внимательность, то проблем не возникнет. Но при слаборазвитой памяти и неумении концентрироваться учеба в старших классах и подготовка к экзаменам может вызвать огромные сложности.
Чтобы не испытывать проблем с памятью и внимательностью подросток должен полноценно питаться, гулять на свежем воздухе и спать достаточное количество времени. Для активно мозговой деятельности необходимы омега-3 жирные кислоты, фосфор, селен, витамины группы В. В рационе подростка должно быть достаточное количество белков, жиров и сложных углеводов, а также мед, сухофрукты, горький шоколад, орехи.
Для развития у подростков способностей к запоминанию информации, подойдет чтение, шахматы, занятия музыкой, собирание пазлов, изучение языков. Важно, чтобы это занятие нравились ребенку, в противном случае пользы не будет.
Занятия спортом улучшают мозговое кровообращение, что позитивно сказывается на всех психических процессах. Это могут быть как простые утренние пробежки, так и танцы, фитнес, единоборства или командные игры спорта.
Упражнения для развития памяти у подростков
Помимо здорового образа жизни, важно делать специальные упражнения для памяти и внимательности. В интернете можно найти множество вариантов, направленных на развитие зрительной и слуховой памяти, логического мышления.
Приведем самые эффективные из них:
- поиск отличий между двумя очень похожими картинками;
- запоминание слов или картинок из предложенного набора;
- решение головоломок и ребусов;
- заучивание наизусть стихов и песен;
- пересказы содержания книг и фильмов.
Нередко бывает, что подросток не в состоянии системно делать упражнения сам, а у родителей чаще всего не хватает на это времени. В такой ситуации на помощь придут курсы развития памяти, которые есть во многих детских центрах.
