Плохие мысли это какие? Как вы понимаете, что ваши мысли плохие и почему они плохие, а не хорошие или даже замечательные?
Предлагаю, хотя бы в рамках психосоматики, убрать из своей головы оценочные суждения «хорошо/плохо». Во-первых, такие оценки ограничивают нас в ощущениях, эмоциях и взглядах. Во-вторых, эти понятия у каждого разные и нет единого (одинакового!) о-щ-у-щ-е-н-и-я.
К счастью, не мысли приводят к заболеваниям, и даже не нервное состояние. Поэтому, на этом этапе можно выдохнуть, расслабиться и просто жить, если вы, конечно, умеете это делать.
Заболевает наше тело из-за неспособности отреагировать на проблему (читать как ситуацию) трезво, здорОво, адекватно и разрешить ее. Вместо этого, тело реагирует (выживает) так, как оно умеет, к примеру, стандартная троица при опасности «бей, беги, замри», но вопрос от этого в нашем социальном мире — не разрешается. В таком случае, решается вопрос только временно.
Если тело «заболело», значит разрешить вопрос вы пока что не смогли.
Если вы постоянно думаете о проблеме даже тогда, когда вам кажется, что ее уже нет, то увы, она не решена.
И это абсолютно нормально, что вы реагируете как-то по-своему, даже, если при этом вы заболеваете. Это задача для вас научиться реагировать иначе, по-новому, так, чтобы тело больше не заболевало, попадая в похожую ситуацию.
Так, например, лишний вес про защиту, быть женщиной или желание быть заметной. От кого защищаетесь? Почему не можете быть женщиной? Для кого и почему важно быть заметной? Кожа про желательные и нежелательные контакты. С кем вы так хотели быть, но не вышло? Или, наоборот, с кем вам пришлось контактировать, что стало настолько неприятно через кожу? А может кто-то нарушает ваши границы? Кости, мышцы — что вы хотите, но не можете сделать? Посмотрите, сколько всего может решать тело, чтобы научиться жить (а иногда, просто выживать) в социуме. Вы живы, а значит у вас есть все возможности с этим справиться.
И, небольшой спойлер, все болезненные проявления, которые мы видим на себе, ощущаем или находим в анализах, являются стадией выздоровления.
#психология #психосоматика #психосоматикаболезней