Страх всегда связан с недостаточной информированностью.
Для понятности можно рассмотреть страх голода. Нет, я не нагнетаю, предлагаю рассмотреть страх человека перед лечебным голоданием, когда он никогда с этим не сталкивался, но планирует попробовать.
В тот момент, когда он думает о предстоящем голодании, могут вылазить самые разные страшилки. Не будет сил – не смогу работать. Будет крутить живот. Это невозможно, я помру. И тому подобное.
Нетрудно заметить, что в момент размышлений ему ничего не угрожает. Но чувство приходит. Это связано с механизмом работы нашего мозга: ему нет разницы, проживаем ли мы что-то на самом деле или только в нашем воображении. И поскольку нет опыта, нет понимания, как с этим справляться, - возникает страх.
Самый простой способ работы со страхом – это узнать как можно больше о ситуации, которая его порождает. Очень хорошо, если это будет опыт других людей – так легче ассоциировать с собой. Впрочем, это не всегда работает, так как очень немногие из нас реально готовы учиться на чужом опыте.
Интересно, что, когда человек начинает голодать, страх отступает. Даже если он на самом деле начинает испытывать дискомфортные чувства. Это объясняется тем, что в момент, когда мы испытываем какие-то сильные ощущения, мы погружаемся в них, и ум ищет способ реагирования. И становится уже не до страха – мы решаем ситуацию здесь и сейчас.
Почему же страхи особенно сильно проявляются в кризис?
Неопределенность. Все дело в ней. Наш ум обладает еще одной замечательной особенностью – он стремится планировать и контролировать происходящее. Зачем?
Наличие плана создает ощущение предсказуемости, а значит безопасности. Если чуть-чуть вдуматься, то очевидно, что это лишь иллюзия, но мы легко на нее поддаемся. Так спокойней.
А кризис рушит именно предсказуемость. Просто потому, что планировать становится либо очень сложно, либо невозможно – слишком много факторов влияют и сменяются внезапно. И это порождает страхи, именно потому, что у нас уже нет информации о будущем, каким оно будет.
Что же с этим делать?
Выход есть. Нужно планировать, но специальным образом: минимизируя опору на внешние факторы, которые становятся неконтролируемыми.
Этой теме, кстати, мы также уделим внимание на нашем безоплатном Марафоне «Антикризис для тебя и твоего бизнеса».
Поделись, с какими страхами пришлось столкнуться тебе в последнее время? Если не решишься написать, то будь хотя бы искренним с собой – врага нужно знать в лицо!
#Страх #Антикризис #НейроСюцай #Состояние #Психосоматика #ИльяМашков