Согласно исследованию, представленному на 71-й ежегодной научной сессии Американского колледжа кардиологов, регулярная физическая активность почти удвоила пользу для сердечно-сосудистой системы у людей с депрессией или тревогой по сравнению с людьми без этих диагнозов.
Результаты исследования добавляют доказательства того, что физические упражнения улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы, помогая активировать части мозга, которые противодействуют стрессу.
В целом, исследование показало, что люди, которые достигли рекомендуемого количества физической активности в неделю, на 17% реже страдали от серьезных неблагоприятных сердечно-сосудистых событий, чем те, кто тренировался меньше. Эти преимущества были значительно выше у людей с тревогой или депрессией. У таких людей риск снижался на 22% против снижения риска на 10% у тех, у кого не было ни депрессии, ни тревожности.
В своем исследовании ученые проанализировали медицинские записи более 50.000 пациентов в базе данных Massachusetts General Brigham Biobank. Чуть более 4.000 пациентов перенесли серьезное сердечно-сосудистое событие, например, сердечный приступ, боль в груди, вызванную закупоркой артерии, или процедуру открытия закупоренной артерии в сердце.
Ученые сначала оценили частоту основных коронарных событий среди пациентов, которые сообщили в анкете, что они тренируются не менее 500 минут метаболического эквивалента (MET) в неделю - в соответствии с рекомендациями ACC и Американской кардиологической ассоциации по первичной профилактике. Этих пациентов сравнивали с другими, кто тренировался менее 150 минут упражнений умеренной интенсивности в неделю. MET-минуты - это единица упражнений, которая представляет количество энергии, затрачиваемой во время различных видов деятельности. Анализ показал, что люди, которые получали не менее 500 минут или более в неделю, на 17% реже страдали от неблагоприятных сердечно-сосудистых событий.
Затем ученые проанализировали, как эта картина развивалась среди пациентов, у которых был диагноз депрессии или тревожности, по сравнению с теми, у кого не было этих состояний. Этот второй анализ показал, что пациенты с депрессией получили более чем двойную пользу от физических упражнений с точки зрения снижения сердечно-сосудистого риска по сравнению с людьми, у которых не было депрессии. Аналогичная польза упражнений была обнаружена для пациентов с тревожностью.
Несмотря на то, что исследование использовало 500 МЕТ-минут в качестве отсечки для анализа, ученые отметили, что люди могут снизить риск сердечных заболеваний, даже если они не достигают рекомендуемого количества физической активности. Даже небольшая регулярная физическая активность может иметь значение с точки зрения сердечно-сосудистого риска.
Источник информации: https://www.cardiosmart.org
БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ О ДЕПРЕССИИ
Если вам понравилась статья - поставьте "лайк" или поделитесь статьей со своими друзьями.