Привет!
Я перескочила очень много дней, поскольку не было времени писать.
За это время произошло многое =) Был день рождения с шашлыком и вином =) Были конфеты и была просто фантастическая паста с креветками, если нужен рецепт, то могу написать отдельный пост.
Завтрак
Пшено - 70 г
Молоко - 120 мл
Вода - 160 мл
Груша - 60 г
Орешки кедровые - 5 г
Сливочное масло - 5 г
Сварить кашу на воде с молоком. Добавить масло, нарезать грушу и посыпать орешками.
Обед
Яйцо - 1 шт.
Помидорки черри, огурец
Зелень
Творожный сыр
Хлеб - 1 ломтик
Креветки
Оливковое масло - 1 ч.л.
Поджарить яйцо. Из овощей, зелени ( у меня руккола) и креветок (остались после пасты) сделать салат. Хлеб смазать творожным сыром.
На работу я принесла мультипекарь от Редмонд и если не успеваю приготовить с вечера обед, то очень выручает.
Так же пью много воды, не ужинаю (за редким исключением) и всё еще поглощаю конфеты(
Если есть какие-нибудь лайфхаки по отказу от сладкого, то премного буду благодарна!
#пп #правильное питание #рецепты #похудение и правильное питание #похудеть #красота и здоровье