В одной из статей мы уже говорили с вами о том, что депрессия - довольно неприятное, а главное опасное явление, которое сильно влияет на нашу жизнь и от которого стоит избавиться как можно быстрее. Обычно, когда мы слышим слово антидепрессанты, то воспринимаем это как нечто плохое.
С одной стороны, да, правда в этом есть, поскольку именно медикаментозные антидепрессанты сильно давят на нашу психику и несоблюдение дозировки приведет к печальным последствиям. Именно поэтому так важно обратиться к специалисту, а не заниматься самолечением.
В этой же статье мы поговорим о натуральных антидепрессантах, разберем, чем же они так хорошо, почему они безопасны, а главное, в каком случае они нам помогут.
Думаю, что многим будет полезно об этом знать. Желаю вам приятного чтения и не забывайте присоединятся к нашему каналу, мои дорогие читатели✅💖🥰
Когда уже стоит задуматься о помощи своей психики?
Как мы уже и говорили ранее, если вы чувствуете, что ваше состояние изменилось, вы находитесь в депрессии, а плохое настроение не уходит, то первое, с чего нужно начать - прием специалиста.
Прекрасно понимаю, что многим читателям по врачам бегать некогда, а это значит, что можно прибегнуть и к безопасной помощи (о которой мы поговорим ниже).В период смены сезонов, как сейчас - с зимы на весну, часто бывают магнитные бури и настроение может быть просто плохое.
Не стоит отрицать и текущей ситуации, когда обстановка напряжена, а вы все принимаете близко к сердцу. Просто плохое настроение и нежелание что-либо делать. Во всех этих случаях можно помочь себе (и даже нужно).
Натуральные антидепрессанты
Конечно, антидепрессанты - громкое слово, однако даже натуральные средства дадут вам успокоительный эффект. Что же это за средства?
✅Сыр и жирная морская рыба
Первый и довольно вкусный антидеприсант - еда. Несмотря на то, что два этих продукта никак не связаны, но они крайне похожи по своим свойствам. Содержание большого количества жиров и белка способствует тому, что жиры укрепят нервную систему, а белки утолят голод (голод=стресс).
Злоупотреблять не стоит, но регулярность не помешает. С утра на бутерброд кусочек хорошего сыра, можно даже небольшой или морской красной рыбы. Спустя неделю таких приятных процедур вы и сами почувствуете, как настроение начинает возвращаться.
✅Бананы
Бананы - прекрасный источник поднять настроение здесь и сейчас. Этот факт уже давно доказан учеными, поскольку вещества, которые содержатся в банане поднимают наш серотонин и дофамин. Никто не мешает вам кушать по чуть-чуть с утра за завтраком.
✅Чаи
Ну и еще один действенный способ - чаи. Сразу хочу сказать, что речь идет больше о травяных чаях, а главное не крепких, поскольку крепкий чай может дать обратный эффект. К чаям можно отнести простой листовой зеленый чай (не в пакетиках!), а также травяные чаи, которые можно найти в любой аптеке.
Ромашка, липа - идеальный вариант. Единственное противопоказание - аллергия. Если он у вас есть, то лучше от таких чаев отказаться. В остальных случаях такое пойдет только на пользу, особенно перед сном.