Дети обожают подобное развлечение, но далеко не все умеют правильно это делать.
Прыжки обязательно нужны ребенку для его гармоничного физического развития. Кроме того, скакалка – один из первых спортивных атрибутов в жизни каждого ребенка. Так как же помочь чаду ее освоить, если прыгать никак не получается. Для этого достаточно нескольких грамотных шагов:
- Объясните ребенку, как правильно приземляться – сначала на носочки, и только потом – на всю стопу. Такая техника поможет избежать травм.
- Покажите, как нужно вращать скакалку. Для этого было бы хорошо иметь дома запасную, которую можно разрезать на две части. Пусть ребенок сначала научиться каждой из них, активно работая кистями рук. Главное, чтобы в процессе были не особо сильно задействованы плечи, только кисти.
- После того, как два предыдущих шага освоены можно объединять прыжки и вращения. Если вы будете рядом и станете морально подбадривать и хвалить ребенка, то у него все обязательно получится. Кстати, на то, насколько хорошо и быстро чадо научится прыгать на скакалке зависит и правильность ее выбора. Разберемся в этом вопросе подробнее.
Длина скакалки
Чтобы понять, насколько хорошо скакалка подходит ребенку по длине, дайте ее ему в руки. Пусть чадо наступит ногой на середину, а руками вытянет ее края до уровня подмышек. Если в таком положении скакалка хорошо натянута, значит она отлично ему подходит. Если же нет, вам нужно будет ее усовершенствовать – длинную немного подрезать по краям и завязать. А вот с короткой трудно что-то сделать. Один выход – купить новую.
Дело в том, что, если скакалка будет слишком длинной, ребенок может в ней запутаться во время прыжков, а если короткой – она будет бить чадо по голове и ногам. Кстати, существует оптимальное соотношение роста и длины скакалки. Думаем, вам не помешает это знать.
- Рост ребенка до 150 см – 1,8-1,9 м скакалки;
- 151-167 см – 2,1-2,3 м;
- 168-175 см – 2,5-2,8 м.
Качество троса
Самый ходовой и бюджетный вариант – трос из пластика. Только вот по качеству он уступает остальным, поскольку во время прыжка скакалка из этого материала часто путается, да и в целом быстро приходит в негодность. Лучше присмотреться к изделиям, выполненным из резины, нейлона или кожи – они более надежные и прочные.
Ручки
С тяжелыми ручками прыгать намного труднее. Лучше отдать предпочтение облегченными вариантам, выполненным из пластика или неопрена. Последний также позволяет с легкостью удерживать скакалку даже влажными руками. Еще можно приобрести гимнастическую скакалку – качественное и долговечное изделие.
Помните, что регулярные прыжки со скакалкой помогут всегда держать организм ребенка в тонусе и отличной физической форме. Они позволят натренировать выносливость, укрепить мышцы и предупредить такие нежелательные и частые у детей заболевания, как сколиоз.
О том, как правильно выбрать спортивную секцию для ребенка, читайте на нашем сайте.