Бывало ли у Вас такое, что при изучении нового трюка или при отработке старого Вы получили травму и теперь обходите этот элемент стороной?
Ничего страшного, это нормальная защитная реакция организма!
Что же с этим делать?
1) Для начала нужно проанализировать из-за чего произошло падение и была получена травма? В этом Вам могут помочь знакомые, которые были рядом в этот момент или тренер, если это произошло на тренировке. Если у Вас осталась видеозапись с падением, то с помощью замедления видео можно точно найти момент, в который что-то пошло и не так и разобрать свои ошибки. К сожалению, очень часто человек не замечает свои систематические ошибки, особенно если он тренируется в одиночку, для этого очень полезно снимать свои попытки, чтобы понимать как выглядит со стороны изучаемый трюк.
2) После того как была выявлена причина падения следует составить небольшой план как избежать его повторения и перестать бояться этого элемента!
— Вы можете попросить тренера уделить побольше внимания конкретно этому элементу. Под контролем профессионала страх пройдёт гораздо быстрее, потому что он сможет обеспечить необходимую страховку и подробно объяснить причину падения, уделяя внимания даже самым маленьким нюансам!
— если Вы планируете продолжать тренироваться самостоятельно, то для большей безопасности начинайте повторять и вспоминать «страшный» элемент на маленькой скорости, маленькой амплитуды и в полном комплекте защиты. Если, например, падение произошло на горке во время исполнения вращения, прыжка или другого элемента, то повторите его на плоскости до тех пор, пока он не будет получать 10/10 раз!
— для того чтобы «освежить» память и вспомнить как точно выполняется трюк, можете посмотреть обучающие видео в интернете или попросить Вашего тренера еще раз подробно разобрать этот элемент.
3) Самое главное- не бойтесь регулярно повторять этот элемент. Чем больше Вы его тренируете, тем больше у Вас появляется уверенности и стабильности в исполнении! Вдруг этот элемент станет Вашим любимым?