А это ожирение
⠀
Итак, в 21 веке существенно увеличилось количество людей, страдающих ожирением. ⠀
⠀
Конечно, это только ваше дело, как Вам выглядеть, и нельзя осуждать человека за лишний вес, но с точки зрения здоровья, допускать ожирение нельзя.⠀
⠀
Почему?⠀
⠀
Нужно ли говорить о количестве заболеваний, которые провоцирует ожирение? ⠀
⠀
Это депрессия, онкология, сахарный диабет, желчекаменная болезнь, инсульты, сердечно-сосудистые заболевания, метаболический синдром, и это ещё не весь список.⠀
⠀
Мы все знаем, что есть ожирение по типу «яблоко» - абдоминальное ожирение, а есть по типу «груша» - висцеральное.⠀
⠀
‼️При абдоминальном ожирении очень страдают ваши внутренние органы. Поэтому тип «яблоко» наиболее опасен‼️⠀
⠀
При ожирении окружность талии ⠀
у мужчин⠀:⠀
>94⠀
У женщин :⠀
>88⠀
⠀
Причины ожирения:⠀
👤предрасположенность⠀
👤неправильные пищевые привычки⠀
👤отсутствие физической активности⠀
⠀
Предрасполагающие факторы:⠀
👤Гормональные нарушения⠀
👤беременность и менопауза⠀
👤компульсивное переедание.⠀
⠀
С чего начать обследование?⠀
⠀
💊биохимический анализ крови⠀
💊оценка качества сна⠀
💊исследование гормонов⠀
💊диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата⠀
💊оценка деятельности сердечно-сосудистой системы⠀
⠀
После того, как прошли обследование, что же делать?⠀
⠀
🥦изменение питания⠀
💃🏻необходимо добавить физическую активность⠀
⠀
Возможно, часто слышали в свой адрес : ой, ну у тебя лишний вес, надо просто не есть/сидеть на питьевой диете. Да, в первые три дня это даст свои плоды, но здоровью можно смело сказать : «пока».⠀
⠀
‼️Голодать ни в коем случае нельзя‼️⠀
⠀
Нужно грамотно составить рацион, много времени уделять физической активности, и только тогда это принесёт отличный результат.⠀
⠀
⠀
А Вы или ваши знакомые сталкивались с ожирением?
#ожирение #питание для похудения #сахарный диабет #здоровье #любовь к себе