Состояние спокойствия и уверенности в том, что всё будет хорошо меня не покидает. Поначалу я думала, что это психика включила защиту и абстрагировалась, но нет… Времени уже прошло предостаточно и несмотря на сыпящуюся со всех сторон информацию, разговоры, рассуждения вокруг, мнения экспертов реальных и экспертов диванных, новости, сплетни, слухи и пр., у меня сохраняется непоколебимое состояние покоя и по сей день. Какие-то прочные внутренние опоры. Как так вышло? Во время медитаций и просто в минуты тишины я долго думала и ответ лежал на поверхности, как это часто бывает. Всё элементарно.
Расскажу с самого начала.
24 февраля, утро. За завтраком читаю новости и земля уходит из-под ног. Охватывает ужас, начинает потрясывать. Аппетит резко пропадает, кофе противен на вкус, дыхание сбивается, сердце в где-то пятках, подташнивает. Приступ тревоги/паническая атака которые я не испытывала уже лет сто. Кто знает, тот меня поймёт, это крайне неприятное и беспомощное состояние, но есть стойкое ощущение, что именно оно мне и помогло на тот момент - я отвлеклась на то, чтобы поскорее снять его и стала вспоминать различные техники самопомощи. Одна из техник так называемого «заземления» (спасибо одному замечательному психотерапевту, она меня ей научила) сначала вернула меня в нормальное физиологическое состояние, потом привела в хоть какой-то порядок мои мысли-скакуны. Включилась адекватная оценка обстановки вокруг. Первая мысль: «Так, я не в зоне боевых действий. Я жива, здорова. Мои родные и близкие тоже» И вот именно это базовое, даже в какой-то мере примитивное состояние целостности и безопасности («вот я, руки-ноги целы, голова на плечах, дышу, в городе не стреляют и не бомбят, угрозы нет, все живы») с самого начала задало тон, послужило неким стержнем. На него потом нанизывалось и до сих пор нанизывается всё то, что помогает мне сберечь имеющееся, сохранять столь ценные ресурсы (нервную систему, работоспособность, хорошие взаимоотношения с близкими, окружающим миром, собой) и продолжать жить. Нередко даже с радостью и гедонизмом.
⬇️
- Временно отписалась от всех, кто муссирует наболевшую тему. И не важно какую политическую позицию занимает тот, кто этим занимается. Постит-репостит ужасы, призывает, агитирует, забрасывает фактами, фанатично доказывает, что его правда правдивее всех в мире правд. Почему отписка? Потому что ни к чему, кроме как к ещё большему хаосу это, увы, не приводит. Никак и никому не помогает, а только разжигает межнациональную вражду и ненависть. Безрезультатно злит, делает больно, травит даже самых стойких. Особо впечатлительные выбиваются из колеи и не могут ничего нормально делать, а чего уж там про психически нездоровых говорить - им и без того нелегко - у них, бедолаг, сейчас вообще весеннее обострение. Про про бессмысленность и беспощадность помоев, льющихся в соцсетях, думаю, и не стоит напоминать.
- Сама ничего не транслирую на эту тему. Не вовлекаюсь, не провоцируюсь. Потому что см. пункт 1. И ещё потому, что у меня есть реальные примеры из жизни, где хорошие и умные люди из-за своей вовлечённости попали в крайне неприятную историю.
- Никого ни за что не проклинаю, смерти не желаю. Потому что, опять же, это абсолютная бессмыслица. Когнитивная ошибка. Тот, кто проклинает, думает, что делает плохо объекту своих проклятий, а в итоге делает плохо себе. Проклятие = ненависть. Наукой доказано, что испытывая это резко негативное чувство, мы разрушаем свой организм, нервную и гормональную системы, расшатываем психику, ослабляем работоспособность и умственную деятельность. Тоже самое и про желание смерти кому-то. Думая, что умерщвляем кого-то, умерщвляем себя. Оно надо? Вообще в то, что на кого-то можно наслать проклятие я верю слабо, всё это больше про колдунство из детских сказок. Средневековая дикость. Да, бывает, что разрывает от негатива, но для его выплеска есть способы куда менее дикие и куда более экологичные, чем проклятия и вот это всё.
- Не виню себя и не стыжусь, что позволяю себе жить и даже радоваться жизни. Это не означает, что мне фиолетово, не больно и не тревожно. Но что толку с того, что я посыплю голову пеплом и буду страдать? У меня есть обязательства перед семьёй, работодателями, самой собой. И чтобы их исполнять, мне нужно нормальное здоровье - физическое и ментальное. А для этого нужны радости, которые я тут периодически публикую.
Если что-то ещё появится, то добавлю.
Всем спокойствия, сил, терпения, благоразумия 🙏🏻