Всем здравствуйте. Я большой фанат понятия счастья. Во многих странах у счастья есть своё слово, представляете?! В Дании - это Хюгге, думаю многим знакомо. В Финляндии- Sisu и Калсарикяни, в Японии - Икигай, в Швеции - это Лагом и т.д.
Мне очень нравится изучать психологию счастья в разных странах. Такой маленький мирок счастья по-разному. И может, один из этих мирков подойдёт кому-то из вас?
Итак, в Челябинске несколько дней назад был снегопад, такой, что Новый год был в голове. И у нас снова таит снег, за окном +6 по Цельсии. Поэтому следующие рекомендации чуть на будущее, по крайней мере для тех кто находится севернее Челябинска.
1. Не старайтесь прыгнуть выше головы. Пойти погулять, покататься на велосипеде, сходить в поход. Финны часто воспринимают природу как продолжение собственной гостиной. Для начала постарайтесь каждый день проводить немного времени под открытым небом - а там будет видно.
По себе знаю, что работая дома, сложно в наше время выходить на улицу, просто чтобы погулять. Иногда в такси любуюсь на небо, на облака, от машины до подъезда дышу воздухом и только так чувствую запах весны. Уговариваю себя найти время и желание выйти погулять по парку или съездить куда-нибудь в горы. К счастью в Челябинской области с горами проблем нет.
2. Ищите информацию. Вряд ли можно рассчитывать, что вы полюбите среду, о которой ничего не знаете. Какие виды растений и животных встречаются рядом с вами? Какие из них редкие? Есть ли неподалёку от вас парк, поинтересуйтесь его историей. Ваши прогулки станут более увлекательными.
3. Подготовьтесь. Если вы живете в большом городе, ваша одежда наверняка годится для городских тротуаров, а не для сосновых лесов. Но вам не понадобится грабить банк, чтобы сделать прогулки на природе чуточку более привлекательными.
4. Расслабьтесь и наблюдайте. Найдите приятное местечко и остановитесь. Храня молчание, с минуту внимательно вглядывайтесь во все, что вас окружает. Видите ли вы какое-нибудь живое существо, летающее вокруг вас или над вами, парящее в небе или передвигающееся по земле? Заметили кого-нибудь или что-нибудь? Муху, листок, гриб, птицу, облако, бабочку? Почувствовали ветер, поглаживающее ваше лицо? Обратили внимание на что-нибудь ещё? Пишите в комментариях.
5. Хорошенько принюхайтесь. Как правило наши самые яркие воспоминания связаны с запахами. Прикройте глаза и вдохните. Позвольте сознанию задержаться на любых возникающих ассоциациях. Какие чувства у вас вызывает определенный запах? О чем он вам напоминает? Не торопясь, проследите воспоминания до его корней.
Я в детстве с родителями не ходила в походы, поэтому, к сожалению, у меня нет ассоциаций из детства. Но каждый раз заходя в лес, а именно в Национальный парк Таганай, я ощущаю просто свежесть и чистоту. Такое удовлетворение, что я позволяю, наконец, своим лёгким чувствовать запах свежести и чистоты. Дышу полной грудью, чтобы как можно больше насладиться воздухом самого потрясающего леса в нашей области. История из прошлого. Как-то я ходила в однодневный поход на Таганай зимой, и увидела такие прекрасные поэтически-идеальные сосновые, что так и вспомнила метафоры из стихов Есенина. И как-будто ощутила чувства, которые испытывал Есенин в те времена. Самое настоящее порно-наслаждение природой.
6. Найдите любимое дерево. Подумайте, к какому дереву вам хотелось бы прислониться, когда вы нуждаетесь в отдыхе и восстановлении сил. Найдите ближайшее такое дерево и коснитесь его. Каково оно на ощупь? Теперь сделайте тоже самое с закрытыми глазами. Что вы ощущаете?
Я обнимала деревья, была в сознании полном. Просто хотелось единения с природой и хотелось отдать некую благодарность за то, что эта природа есть. Простое счастье быть здесь и сейчас.
Будет очень круто, если те кто много времени проводит дома, задумается, а потом и сделает движение в сторону природы. Сходите погулять просто в одиночестве, покатайтесь на велосипеде или соберите друзей и двиньте в поход/в горы/леса. Это невероятные ощущения, сейчас конец марта, самое время планировать для себя активный-душевный отдых. Дайте своим легким подышать чистым воздухом.
Просто поставьте себе задачу, больше ходить туда, где есть деревья в избытке. И до следующих снегов вы точно должны будете посетить такие места хотя бы один раз, а может и больше. Скрещиваю за вас и себя пальчики и в перед к чистому воздуху и самой настоящей природе.
Список по воссоединению с природой взят из книги Sisu, Джоанны Найлунд.
Всем добра!