Здравствуйте, уважаемые читатели! Приглашаю к продолжению нашего недавнего обсуждения - моей вчерашней статьи: Как справляться с затяжными тревогами. Инструкция выживания. Часть 1. Идейная опора, фундамент.
Сегодня мы поговорим об осознанном структурировании проживаемой реальности, как об инструменте снижающем тревожные состояния. Но начну я с выразительной аналогии.
Вчера мы с вами строили идейный фундамент, цементируя мировоззренческий компонент, и эта твёрдыня - крепкая душевная база проявляла ясность положений, определённость ощущений, идей, тем самым прогоняя тревогу.
Почему? Да, потому, что главная характеристика любого тревожного состояния - неопределённость, хаос, бардак.
Сегодня (на готовом фундаменте) мы выстроим психологические стены нашего защитного домика, формируя мощное душевное здание - Домик нашей Души, который сохранит нас от тревожных дуновений, беспокойных ветров.
А в завтрашней публикации покроем наше здание крышей, осуществив окончательную внутреннюю защиту.
Как вам аналогия - нравится? Домик нашей Души)
Итак... Как справляться с затяжными тревогами? Инструкция выживания. Часть 2. Структурирование и порядок.
Продолжим...
«Conserva ordinem, et ordo te conservabit», что означает «Храни порядок, и порядок сохранит тебя». Известное латинское изречение.
Итак, тревога будет побеждена наличием личного жизненного порядка - улучшенной организации внешнего и внутреннего пространства, осознанном структурировании оптимальной текущей жизни.
Почему? Да, потому, что тревога - это ощущение хаоса, беспорядка, устранение которых фактически её исключает.
Соответственно, наводим внутренний и внешний порядок, структурируя жизненное пространство, как в пределах реального помещения, так и в мире личных осуществлений.
Как именно?
Лучше всего посредством удобного планирования желательной карты миры в формате эффективной методики "Колесо жизненного баланса". Оставлю свой вариант...
Полезный вариант известной методики. «Карта нашего мира».
Но это ещё не всё... Теперь мы наведём уборку во внутреннем помещении - в Доме своей Души (прежнем, недостроенном, том, который улучшаем теперь совместно).
Как это сделать?
Приведу читателю ещё одну аналогию - в метафорическом ключе - в русле полезной практики. Давайте её освоим.
«Порядок нашей Души. Психологическая уборка.»
1. Перво-наперво представим своё психологическое пространство. Условно. В воображении.
2. А дальше... Смело включаем свет, проявляя наличие положений!
3. Не торопясь рассмотрим то, что открылось нашему душевному взору.
4. Обратим внимание на внутренний беспорядок и возьмёмся за уборку нашей души.
5. Как именно? Прикреплю к работе свою психологическую видеопрактику. Наведём порядок совместно!
«Практика душевного очищения. Уборка внутреннего пространства. Субботник вашей души.»
Итак, уважаемые читатели, как только Вы организуете оптимальное жизненное пространство, приберётесь в личных помещениях и в душе, Вы почувствуете ощутимое душевное облегчение, внутреннюю гармонию, изгоняя тревогу прочь! Устранённый хаос обеспечит доброе самочувствие - порядок вашей души!
На этом завершим сегодняшнее обсуждение темы, которое завтра ещё продолжим... Впереди постройка крыши - экологических защит, помните?)
Подключайтесь к обсуждению! Самое важное у нас впереди!
P.S. Обращаю ваше внимание, что впервые мой материал был опубликован на сайте профессиональных психологов, даю ссылку: https://www.b17.ru/article/362142/