Не редки случаи, когда человек чувствует себя дискомфортно из-за диссонанса со своей природой.
⠀
Избежать хронической усталости или состояния тревоги, порой, можно просто приведя в порядок режим сна, отдыха и питания, начав делать ту же утреннею зарядку, например.
⠀
Длительное нарушение базовых потребностей организма, способно привести человека в состояние психического истощения.
⠀
Это плата за научно-технический прогресс, который кардинально изменил, за последние десятилетия, образ жизни человека.
⠀
Попробуйте пожить пару недель без поздних отходов ко сну, нормализовав физическую активность, сократив при этом пассивное потребление информации (телевизор, компьютер, смартфон и др.). Особенно вредно для нашей психики длительное «залипание» в устройствах перед сном.
При этом чтение книг, напротив действует успокаивающе и обеспечивает быстрый отход ко сну.
⠀
Правильно организованный режим повышает вашу энергетику.
⠀
Не верьте мне на слово, попробуйте найти свой образ жизни, который позволит вам не истощать свою энергетику, а сохранять её на высоком уровне.
Прислушайтесь к своим ощущениям, позаботьтесь о себе. Это ваша ответственность перед собой и обществом.
__________
Текст подготовлен психологом нашего клуба Олегом Калачкиным - психолог для взрослых, гештальт-терапевт.