Текст Написала Ксения Чуманова. Психолог нашего клуба – психолог, клинический психолог, когнитивно-поведенческий психотерапевт, психотерапевт.
____
⠀
Страх – не кара небесная, как считают многие. Он, скорее, охранник. Как у любой эмоции, у страха есть функция: он оберегает нас от множества неприятностей, повреждений и, конечно же, от смерти. Отсутствие страха – серьезная психическая патология.
⠀
Что мешает нам войти в клетку, чтобы погладить красивого льва? Что мешает переходить оживленную дорогу на красный свет? Мы боимся! Испугом наша здоровая психика реагирует на что-то угрожающее.
⠀
Но бывает так, что страхи выходят из-под контроля, функционируют как-то неправильно, мучают и мешают.
Их разновидности:
- Тревожное расстройство.
Тревога - мучительное состояние, при котором человек опасается чего-то неопределенного (обычно, угрожающего его "Я"). В отличии от страха, тревога беспредметна и направлена в будущее. При таком состоянии тревога длительное время сопровождает человека, снижается незначительно и влияет на качество жизни. Некоторые виды тревожных расстройств проявляются только в конкретных ситуациях, другие же создают "общий фон".
- Посттравматическое стрессовое расстройство.
ПТСР - следствие психической травмы. Тяжелые эмоциональные переживания, связанные с травмой, физиологические симптомы, повышенная тревожность, избегание того, что вызывает ассоциации с травмирующим событием - все это сопровождает человека постоянно. Источником страха при ПТСР является травматичный опыт. И это существенно осложняет жизнь, иногда мешая даже походу в магазин. Или просто на улицу.
Иногда для улучшения самочувствия нужны препараты, которые может выписать врач-психотерапевт. Но часто хватает психотерапии. И, какие бы страхи вас ни беспокоили, всегда можно обратиться к психологу, чтобы разобраться, откуда они, зачем пришли и что с ними делать (и стоит ли).
Все перечисленные "патологические" страхи - не приговор. Какие-то, как, например, ПА, могут совсем исчезнуть, другие (тревожное расстройство), скорее притупляются и становятся более контролируемыми.
Но все это, конечно, происходит не само по себе.
- Фобии.
Иррациональный страх, направленный на то, что, на самом деле, вреда не приносит. Например, страх полетов, замкнутых пространств, большого количества людей. Интенсивность переживаний не такая высокая, как при ПА, но часто мешает жить полной жизнью, нарушает планы, вынуждает от многого отказываться.
- Панические приступы.
Это состояние острое, непереносимое, кратковременное. При панической атаке (ПА) человек испытывает переживания очень высокой интенсивности, чаще всего страх смерти или сумасшествия, которые сопровождаются учащенным сердцебиением, головокружением, тошнотой и другими неприятными физиологическими проявлениями.
После первой ПА очень сильным становится страх ее повторения.