Диетологи не советуют выбирать гречку для похудения

Сбрасывать лишний вес «на гречке» слишком опасно для здоровья. Выбирая продукт для похудения, можно быстро почувствовать ухудшение самочувствия и более того оказаться на больничной койке. Миллионы женщин, желая быть стройными, выбирают агрессивные и обещающие быстрый результат - диеты. Как раз один из самых популярных монопротоколов - это употреблять исключительно гречневую кашу. Разработчики такой диеты обещают, что вес «тает» на глазах, а диетологи утверждают обратное. Итак, по мнению диетолога одной гречкой питаться нежелательно. - Да, диета в целом эффективна, но возникшие со здоровьем проблемы могут стать необратимыми – говорит медработник. – Ведь быстрое снижение веса происходит из-за обедненного рациона и малых порций. Эксперт подчеркивает – исключать из рациона другие продукты неверно, а питание одной гречневой кашей не обеспечит организм суточной потребностью в полезных веществах. Уже доказано, что резкое изменение рациона опасно и провоцирует сбой в работе организма. Гречневая крупа представляет собой растительный белок, тогда как для нормального функционирования органов нужен и животный. Если в рационе долгое время присутствует одна гречневая каша, организм недополучит необходимое количество глюкозы. В последующем развивается утомляемость, что сказывается на плохом качестве сна. Врачи обеспокоены тем, что в порциях гречки содержится недостаточное количество нужных витаминов, необходимых для кожи, волос и ногтей. - Наибольшая опасность кроется в том, что при приготовлении крупы не используют соль. А это самый важный момент, так как, употребляя много жидкости соль должна в нужном количестве компенсироваться. Иначе, за счет вывода натрия и калия наступает водно-солевой дисбаланс. Такое нарушение ведет к проблемам с сердечной-сосудистой системой – настораживает медик.