Гнев, как и любые эмоции надо выражать.
Но выражать нужно правильно.
Большинству людей, родители в процессе воспитания, ограничивают выражение негативных эмоций.
А, если нам не позволяют что-то делать, то мы и не научимся...
Когда человек вырастает с пониженной способностью выражать и переживать гнев, это превращается в проблему.
Тут два сценария:
Либо мы всю жизнь подавляем свой гнев, стыдимся его и даже перестаём правильно идентифицировать эту эмоцию, что приводит к заеданию гнева, легкой стадии алкоголизма, психосоматике, самоповреждениям или к неадекватной реакции, на незначительный раздражитель, потому что этот гнев найдёт выход, хотите вы этого или нет.
Либо, мы начинаем орать, и кидаться на всех или только на близких с кулаками, по поводу и без. Постоянно выражая своё гнев в такой гипертрофированной форме, что поведение таких людей уже расценивается как общественно опасное.
Если вы понимаете, что вы не умеете правильно выражать своё гнев, то вам необходимо научиться навыкам осознания эмоций и навыку ненасильственного общения.
Эти навыки вам может привить когнитивно поведенческий терапевт.
#психология жизни
правильное общение