В интернете есть старое видео.
Колония пингвинов располагается неподалёку от океана. И время от времени пингвины стайкой идут к открытой воде — где кончается лёд, где рыба, их основная пища.
Внезапно один из пингвинов отбивается от стаи и устремляется в противоположном направлении.
Что-то происходит с ним, что-то дезориентирует. И он, повинуясь неведомому голосу внутри своей пингвиньей головы, уходит в сторону гор, что виднеются на горизонте. Туда, где неминуемо погибнет, потому что в тех краях для него нет пищи.
Учёные не могут объяснить этого поведения. Они говорят — этот пингвин выглядит так, будто устал от своей стаи и хочет уйти от неё — так далеко, как только сможет.
Они пробуют остановить беглеца, вернуть его обратно к колонии, к воде и еде. Но он, словно зачарованный, разворачивается, и сколько бы его не останавливали, продолжает своё гибельное путешествие.
Это очень грустное видео. Вот он идёт, одинокий и маленький, по колено человеку, смешно переваливаясь на коротких лапах. Движется вглубь огромного континента, а впереди его ждут пять тысяч километров ледяной пустыни и неминуемая гибель. Но он почему-то продолжает идти.
Фоном к видео звучит музыка Баха в хоровом исполнении — задумчивая и трагическая.
Каждый из нас в какие-то моменты жизни чувствует себя таким пингвином. Когда всё надоедает до тошноты, не хочется никого видеть, а хочется развернуться и идти в сторону далёких гор.
В эти дни я читаю ленту и вижу, что у некоторых появляется такое желание. И, как психолог и уже кое-что повидавший человек, хочу дать несколько советов, как сберечь своего внутреннего пингвина.
✦ Не уходите в ледяную пустыню, уходите вглубь себя. В творчество, например, разу уж мы тут собрались все писатели.
Я всегда так и делаю. Когда мне хорошо — я пишу, когда плохо — тоже пишу. Писательство, кроме всего прочего, это мощная самотерапия. Оно позволяет сохранить внутреннее спокойствие и удерживает на месте крышу, которая у окружающих порой на глазах съезжает.
✦ Не тащите в голову всякий мусор, не читайте, не смотрите всё подряд. Ограничьте информационные потоки. Загляните в новости пару раз в день на пять минут, этого достаточно, чтобы быть в курсе самого главного.
Это элементарная гигиена для ума. Иначе есть риск отъехать.
✦ Проводите больше времени с близкими. Особенно с теми, кому нужна ваша поддержка — детьми, родителями, больными и слабыми. Так вы поможете и любимым людям и себе, это работает железно.
✦ Ни с кем не спорьте. Не втягивайтесь в обмен ценными мнениями. В напряжённые моменты жизни обмен аргументами чаще всего переходит в обмен ударами, и вербальные удары ранят не меньше физических.
Я уже видел, как легко рвутся самые прочные, самые близкие и даже родственные связи. Потоки ненависти хлещут в обе стороны, и правых в такие моменты просто нет. Не допускайте этого, не вступайте в споры. Потом всё успокоится, тогда и выскажетесь. А пока не нужно.
✦ Прекратите плакаться и плакать. Жизнь не любит нытиков, их вообще никто не любит. В вас достаточно силы, чтобы справиться с любой ситуацией, это тоже 100-процентная информация.
✦ Выходите на улицу, выезжайте на природу, больше гуляйте. Смотрите — долгая зима наконец-то закончилась, на дворе весна.
✦ Помните, что всё рано или поздно заканчивается. Иногда в это не верится и кажется, что нечто будет длиться бесконечно. Но нет, и это тоже пройдёт, как справедливо было написано на кольце.
Всё будет хорошо.
_____
Айрат Галиуллин, основатель СториВилля.
✦ Пройти экскурсию по ℭториВиллю.