Как восстановить режим, если вы сорвались и наелись вредностей.
⠀
✅5 советов на следующий день:
⠀
😀пить больше воды (это улучшит кровообращение и поможет вывести лишнюю жидкость)
😀сократить в этот день углеводы: преимущество у белков и овощей
😀записывать все съеденное в дневник питания
😀не ждать нового "с понедельника", вы просто продолжаете питаться правильно
😀подключите легкую физическую нагрузку: бег, плавание, прогулка.
😋 заказать полезный десерт на пятницу на сайте fitbiscuit.ru
⠀