Сегодня поговорим о том, какие продукты нельзя употреблять натощак и почему.
⠀
🥛КЕФИР
Вся польза кефира – в бифидо-и лактобактериях, которые составляют основу микрофлоры кишечника. Но соляная кислота, которой в голодном желудке в избытке – убивает эти бактерии и сводит всю пользу кефира на «нет». Натощак – нельзя. А через час-два после еды – пожалуйста.
⠀
☕️КОФЕ
Повышает кислотность желудочного сока и может вызвать изжогу и гастрит. Начинать день с чашечки кофе лучше после плотного завтрака.
⠀
🍎ФРУКТЫ
Грубая клетчатка – не самое приятное содержимое голодного желудка. Кроме того, фруктовые кислоты могут раздражать слизистую желудка наравне с кофе.
⠀
🍭СЛАДКОЕ
Сладости вообще нельзя есть натощак – они вызывают скачок сахара в крови, а вредно как для фигуры, так и для настроения. Резкий скачок сахара – причина нервозности и раздражительности.
⠀
