Авокадо содержит много полезных жиров, которые благоприятно влияют на эластичность и общее состояние кожи. (сёмга, форель, горбуша, сельдь, скумбрия) Источник омега 3 жирных кислот. Необходимы для толщины и эластичности, красоты кожи. (грецкие орехи, миндаль, кешью, кедровые орехи и т.д.) (стручковая фасоль, брокколи, сельдерей, спаржа, зелень, салат и т.д.) Содержат большое количество клетчатки, необходимая для правильной работы ЖКТ. обладают антиоксидантами свойствами, которые помогают защитить кожу от солнечных лучей, влияющих на фотостарение. Еще больше постов в моем блоге! #правильное питание #здоровое питание #полезные рецепты #зож #питание для похудения #похудение #красота
- Авокадо
Авокадо содержит много полезных жиров, которые благоприятно влияют на эластичность и общее состояние кожи.
- Жирная морская рыба
(сёмга, форель, горбуша, сельдь, скумбрия)
Источник омега 3 жирных кислот. Необходимы для толщины и эластичности, красоты кожи.
- Орехи
(грецкие орехи, миндаль, кешью, кедровые орехи и т.д.)
- Зелёные овощи
(стручковая фасоль, брокколи, сельдерей, спаржа, зелень, салат и т.д.)
Содержат большое количество клетчатки, необходимая для правильной работы ЖКТ.
- Зелёный чай/матча
обладают антиоксидантами свойствами, которые помогают защитить кожу от солнечных лучей, влияющих на фотостарение.
Еще больше постов в моем блоге!
#правильное питание #здоровое питание #полезные рецепты #зож #питание для похудения #похудение #красота
