Неочевидный секрет хорошего детокса. ⠀
Всем привет! Меня зовут Таня, я идейный вдохновитель и соучредитель этого проекта.
⠀
Сегодня хочу поделиться лайфаком, который помимо детокса очень хорошо влияет на внешний вид нашего живота 😊
⠀
Тема, конечно, деликатная, но такая нужная.
⠀
Приведу выдержки из книги Джулии Эндерс «Очаровательный кишечник»:
⠀
«Как мы какаем.. и почему стоит поговорить серьезно на несерьёзную, казалось бы тему.
⠀
Дефекация является сложным скоординированным процессом между кишечником и головным мозгом.
⠀
Результатом является максимально полная и гигиеничная утилизация мусора из нашего организма.
⠀
Правильно сидеть на унитазе- почему это важно?
⠀
Израильский врач Дов Зикуров в рамках своего эксперимента наблюдал за опытной группой из 28 человек, которые ежедневно посещали туалетную комнату, принимая при этом одну из трёх поз: расслабившись на унитазе нормального размера, так же, но сидя на унитазе маленького размера, и присев на корточки (как на природе под кустом).
⠀
Результаты были следующие: акт дефикации «как на природе» занимал 50 секунд, испытуемые после опорожнения в такой позе описывали своё состояние как «ощущение полного опорожнения». Когда они сидели в привычной позе, процесс длился в среднем 130 секунд и субъективные ощущения были хуже.
⠀
Дело в том, что наш запирательству аппарат устроен таким образом, что когда мы находимся в положении сидя, он не может раскрыться полностью. Существует мышца, которая охватывает прямую кишку петлей, как лассо, когда мы находимся в положении сидя или стоя. Можно провести аналогию с перегибом шланга для поливки.
⠀
Когда мы сидим на корточках, мышца меняет положение и путь свободен.
⠀
Важно знать и помнить, что положение на корточках при дефекации наиболее физиологично и способствует легкому и быстрому опорожнению кишечника.
⠀
Что же делать? Было бы забавно, если бы мы вставали на ободок унитаза и присев, делали свои дела. Но можно обойтись и без этого: просто верхнюю часть туловища слегка наклоняем вперёд, под ноги ставим невысокую подставку - и вуаля! - правильный угол найден» (фото в галерее)
⠀
Если вам было полезно, поставьте, пожалуйста, смайлик в комментарии. И вообще, вам нужны такие лайфаком
Неочевидный секрет хорошего детокса. ⠀
Всем привет! Меня зовут Таня, я идейный вдохновитель и соучредитель этого проекта.
⠀
Сегодня хочу поделиться лайфаком, который помимо детокса очень хорошо влияет на внешний вид нашего живота 😊
⠀
Тема, конечно, деликатная, но такая нужная.
⠀
Приведу выдержки из книги Джулии Эндерс «Очаровательный кишечник»:
⠀
«Как мы какаем.. и почему стоит поговорить серьезно на несерьёзную, казалось бы тему.
⠀
Дефекация является сложным скоординированным процессом между кишечником и головным мозгом.
⠀
Результатом является максимально полная и гигиеничная утилизация мусора из нашего организма.
⠀
Правильно сидеть на унитазе- почему это важно?
⠀
Израильский врач Дов Зикуров в рамках своего эксперимента наблюдал за опытной группой из 28 человек, которые ежедневно посещали туалетную комнату, принимая при этом одну из трёх поз: расслабившись на унитазе нормального размера, так же, но сидя на унитазе маленького размера, и присев на корточки (как на природе под кустом).
⠀
Результаты были следующие: акт дефикации «как на природе» занимал 50 секунд, испытуемые после опорожнения в такой позе описывали своё состояние как «ощущение полного опорожнения». Когда они сидели в привычной позе, процесс длился в среднем 130 секунд и субъективные ощущения были хуже.
⠀
Дело в том, что наш запирательству аппарат устроен таким образом, что когда мы находимся в положении сидя, он не может раскрыться полностью. Существует мышца, которая охватывает прямую кишку петлей, как лассо, когда мы находимся в положении сидя или стоя. Можно провести аналогию с перегибом шланга для поливки.
⠀
Когда мы сидим на корточках, мышца меняет положение и путь свободен.
⠀
Важно знать и помнить, что положение на корточках при дефекации наиболее физиологично и способствует легкому и быстрому опорожнению кишечника.
⠀
Что же делать? Было бы забавно, если бы мы вставали на ободок унитаза и присев, делали свои дела. Но можно обойтись и без этого: просто верхнюю часть туловища слегка наклоняем вперёд, под ноги ставим невысокую подставку - и вуаля! - правильный угол найден» (фото в галерее)
⠀
Если вам было полезно, поставьте, пожалуйста, смайлик в комментарии. И вообще, вам нужны такие лайфаком
