Да, это все хорошо усвоили, что хочешь похудеть закрой свой рот. Но это грубая ошибка. Во время голодания вес уходит, но это не жир. Потеря веса и жира разные понятия.
При голодании уходит вес из желудка, потому что он освобождается от еды, вес мышц, костной ткани, уходит вода, а жир остаётся.
Если бы этот метод работал и не было бы последствий, то поверьте за 2000 лет человечество уже бы решило проблему ожирения, но как показывает статистика диагноз “ожирение” молодеет и растёт.
Поэтому объясню простым языком. Для того чтобы снижать вес, организм нужно кормить. Да! Радостная новость, для снижения веса нужно есть и не обязательно заниматься спортом.
Ошибка людей в том, что они ставят перед собой цель - похудеть. Бросают все силы на отказ от вкусной еды, голодают. И не худеют. А секрет в том, что надо не худеть, а менять привычки питания. Вот цель! Просто поменяйте привычки питания и в результате похудеете.
Еда — это топливо для организма. При качественном питании наш организм работает исправно. Замедляется процесс старения, организм сам справляется с болезнями, растут красивые здоровые волосы, ногти, организм заботится о коже и наращивает мышечную массу.
А если организм находится в вечном стрессе, он не знает покормят его вовремя или нет, в панике он запасается жиром, чтобы в тяжёлые голодные времена спастись, при этом снижает работу всей системы, чтобы не тратить попусту энергию.
Также если долгое время организм получает пищу, из которой невозможно взять полезных веществ, он начинает брать эти вещества в других местах: волосы, ногти, зубы, суставы, кожа.
Думаю, становится понятно, что совокупность всех этих действий, плюс, распорядок дня, пищевые привычки, вредные привычки, стрессы, переутомление, ведут к ожирению и плохому самочувствию.
Каждый человек несёт сам ответственность за свой внешний вид и за своё здоровье. Генетика, широкая кость и масса других отговорок здесь не виноваты. При условии, что вы здоровый человек.
Что поможет качественно и быстро снизить вес?
1 Выбор правильной цели
2 Любовь к себе
3 Изменение пищевых привычек
Как выбрать цель, чтобы худеть легко? Открываю секрет. Наша с вами цель не просто похудеть, наша цель - поменять привычки питания, и за счёт этого вы похудеете! Я вам это обещаю. Просто соблюдайте мою программу питания.
А если хотите сразу в программу, то нажимайте на синий цвет и пишите: “Хочу на программу”
И помните, вы замечательная - любите себя, важно заботиться о себе, ведь вы у себя одна.
До встречи!
Мой ТЕЛЕГРАММ-канал вам будет интересен, мотивация, полезные советы, пп рецепты.
Подписывайся на канал Дзен.
Мой Инстаграм
И Одноклассники на случай, если не будет работать инстаграм.
Не забываем ставить ЛАЙК!
Читайте так же:
Людей нужно переучивать питаться. Почему наше питание вредит здоровью?
Минус 56 кг за 8 месяцев. Издевательство или восхищение? Истории реальных людей
Как детские травмы влияют на вес или психологические причины лишнего веса
От телосложения зависит психотип личности: астеник, нормостеник, гиперстеник
Как правильно ставить цель, чтобы похудеть сразу, а не сидеть постоянно на диетах?
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, приема добавок и препаратов, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.