Перестаёт ли чувствовать осознанный человек? Человек, стремящийся к осознанности?
Осознанный, не равно бесчувственный. Осознанность только развивает эмпатию, никак не наоборот.
Если у нас остались сердца и способность любить, мы будем плакать и рыдать от боли в периоды, подобные тем, что происходят сейчас, дыхание будет перехватывать от невозможности вздохнуть полной грудью из - за переживаний и горя. И хорошо, если это так.
Хорошо, если мы можем чувствовать боль других, проживать ее, но обязательно что то делать с ней дальше!
Все эти сложные и болезненные чувства обязательно будут, возможно, они будут обильнее и болезненнее, чем у того, чьё сердце уже «сухарь».
Вопрос в том, как мы справляемся с ними, как, проживая их, и живя в них, мы действуем дальше.
Не обездвиживает ли это нас.
Не происходит ли замирание.
Не ставлю ли я жизнь на паузу.
Не тону ли в эмоциях.
Не теряю ли я опору.
Не выбивает ли у меня землю из под ног.
Замечаю ли я при этом всем любимого, ребенка, собаку.
Не забываю ли я обнять себя, причесать утром и порадоваться новому дню.
Дышу ли я.
Вопрос не в том, что осознанный человек ничего не чувствует, не испытывает этих падений и тверд к ударам судьбы, а как быстро он справляется с этими чувствами, упадками, как может поддержать себя в этом, попросить о помощи, если она нужна, позаботиться о себе.
Обязательно позаботиться о том, кто рядом - это даст энергии и уверенность, что жизнь продолжается и я могу на что то влиять. Будь то о муже, ребенке, собаке, цветке в горшке, божьей коровке на дороге. Сделать что - то, что может наполнить мгновение смыслом, что в моменте разольется теплом по скованному телу.
Будьте с близкими по настоящему рядом, будьте с ними душой.
Слушайте, слЫшьте, делитесь переживаниями, идите вглубь, не бойтесь опуститься на дно своих переживаний и оттолкнуться от него. Найдите поддержку, кто может быть рядом в этот момент и пройти туда вместе с вами.
Дышите. Дышите.
Каждый раз, когда страшно, волнительно, путаются мысли, зашкаливают эмоции, дышите по квадрату - на 4 счета вдох, 4 счета задержка, 4 счета выдох, 4 счета задержка. И так 5-7 циклов.
Оставайтесь на стороне своих ценностей и держите сердце открытым. Особенно сейчас.
Всегда.
Если вам нужна поддержка, для вас всегда есть волонтеры, которые помогут найти опору и продолжить жить жизнь. https://t.me/breatheemotions