Такая психологическая травма может возникнуть, когда человек становится свидетелем насилия, жизненной катастрофы или любой другой экстремальной ситуации. Сложность травмы в том, что свидетель не может сказать: «Я тоже пострадал». То есть страдание есть, но оно не очевидно и часто обесценивается. Травма возникает вследствие сильного эмоционального вовлечения в такую ситуацию, ведь человек погружается в трагедию всецело. А с развитием технологий не обязательно находиться в гуще событий, чтобы получить травму свидетеля. Достаточно скролить бесконечный и тревожный информационный поток новостей. Если происходит что-то запредельное, у того, кто наблюдает и не может повлиять, развивается чувство отчаяния, вины. При этом чувство вины будет довольно токсично, так как появляется не потому что было сделано что-то не так, а является следствием беспомощности и подавленного чувства страха. Как и любая травма, травма свидетеля может сильно повышать уровень тревоги, ощущение не безопасности и беспомощности, страха. Возможны различные реакции: слезы, желание спрятаться и ни с кем не общаться, или наоборот, быть рядом с кем-то, желание говорить, нервное возбуждение, шок, отрицание, апатия, мышечное напряжение, раздражительность – и они все нормальны. Важно принять то, что эти переживания – часть жизни и позаботиться о себе.